handdator

Visa fullständig version : C- och D-vitamin under vinterhalvåret

Kaukasuskokosnöt
2017-09-19, 14:11
Tjena!
Har hört att många rekommenderar att vi som bor på norra delen av jordklotet intar D-vitamin på vintern. Ibland förespråkas även C-vitamin för att hålla sig friskare.

Förra året tog jag MM-sports D-vitamin, men märkte egentligen ingen skillnad. Är det värt att köpa D-vitamin och ta en tablett varje dag? Samma sak med C-vitamin, sånna där brustabletter. Värt att köpa eller bör man satsa på en dyrare variant?

Det rör sig inte om så mycket pengar, men ändå trist om man kastar allt i sjön!
Hittade en tråd om C-vitamin, men kanske har det kommit nya rön? http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=106889&highlight=c-vitamin
King Grub
2017-09-19, 15:38
Vitaminer är inget man "märker" intag av om man inte har uttalad brist.
Kaukasuskokosnöt
2017-09-19, 15:58
Vitaminer är inget man "märker" intag av om man inte har uttalad brist.

Men som en bra riktlinje, ;)
intar du extra vitaminer?

Jag vet bland annat att Anki Sundin rekommenderar att man tar vitamin D, annars är hon ganska skeptisk till de flesta andra kosttillskotten överlag vilket gör att jag litar på henne.
King Grub
2017-09-19, 16:07
Jag tar 4000 iu om dagen eftersom jag är vampyr och aldrig ser solen.
vicarious
2017-09-19, 17:47
Jag äter vitamin D i tillskottsform förutom sommarmånaderna.

C-vitamin är ganska enkelt att få i sig via kosten och jag har inte sett några bra belägg för varför man skulle behöva supplementera det.
d1anny2
2017-09-19, 19:25
Jag kör Möllers tran med citronsmak. Får i mig det mesta via den tänker jag. Avråder dock vem som helst å det starkaste att inta den naturella.
xan
2017-09-19, 19:39
Jag kör:

* 2000 iu d-vitamin
* 3g fiskolja
* en halv dagsdos multivitamin (möjligtvis helt onödigt)

C-vitamin känns meningslöst om man äter en vanlig kost, det finns överallt.
Kaukasuskokosnöt
2017-09-20, 05:47
Okej, då verkar de flesta också leva enligt att det är bra för som som bor på Sveriges breddgrad att ta åtminstone D.

C tar jag om jag börjar känna mig krasslig, man ska trots allt inte underskatta placebo!
Tristan1
2017-09-20, 06:14
Jag körde 10 000 iu vitamin D om dagen förra vintern
Shqypnia
2017-09-20, 10:13
De tillskott jag försöker ta regelbundet är just D-vitamin och Omega-3. Undantag D-vitamin under sommaren.