Julis
2017-08-31, 22:17
Hej! Helt ny här, kanske ämnet redan varit på tapeten eller så postar jag i fel forumdel, skjut mig inte då :em:
Jag är just nu väldigt frustrerad för jag upplever att resultat uteblir både vad gäller kropp och Träning.
I vardagen tränar jag varierat. Går minst 30 (oftast över en timme) VARJE dag, tränar crossfit 2 ggr/ veckan, varvar högintensiv cardio som spinning och löpning kanske 2-4ggr i veckan och försöket klämma in ett eller ett par hederliga gymbesök. Typ så. Varierar givetvis ganska mycket men bortsett från prommarna så tränar jag 4-7 dagar i veckan, ibland 2ggr/ dag. I augusti när jag haft semester så har jag tränat så gott som varje dag.
Jag är vegan men får i mig tillräckligt med proteiner, ca 125-130 gram/ dag so no worries! Jag brottas med mycket sötsug och ska väl erkänna att det slinker ner lite sötsaker mellan varven, men jag äter drygt 1600 kcal/ dag som grund.
Jag har under större delen av mitt vuxna liv varit ganska slimmad, 58-62 kg till 169 cm. Jag har aldrig lyckats få någon vidare muskelmassa men sett rätt vältränad ut ändå. Typ alltid. Jag har det senaste året förfallit vad gäller både vikt och utveckling. Jag har gått upp till 66kg och det är tyvärr inga muskler som är bakom den viktökningen. Jag upplever att jag inte utvecklas i träningen oavsett vad det är jag sysslar med. Allt står stilla och jag blir vare sig starkare eller snabbare
Summasummarum så blir jag bara tjockare fast att jag tränar betydligt mycket mer än medelsvensson. Jag jobbar som sjuksköterska med mycket psykisk stress och det är ju inte ett helt stillasittande jobb iafl. Kan det vara stressen som är boven i dramat? Den psykiska från jobbet och att jag fysiskt stressat kroppen ned träning? Som sagt händer det är det slinker ner nån gång då och då tofuglass men jag tycker inte den borde vara hela boven. Förutom att jag tränar mer olika slags träning så lever jag likadant som jag gjort i flera år. Jag trivs sämre på min arbetsplats kan jag tillägga också. Annars så..
Jag vill såklart gilla min kropp igen. Även om jag inte är överviktig så vill jag gärna bli av med det fett som smugit sig på. Jag vet dock inte riktigt vad jag ska göra. Är det så enkelt att jag borde äta mindre? Jag orkar inte träna mer iafl. Så ni kloka... tips?
Jag är just nu väldigt frustrerad för jag upplever att resultat uteblir både vad gäller kropp och Träning.
I vardagen tränar jag varierat. Går minst 30 (oftast över en timme) VARJE dag, tränar crossfit 2 ggr/ veckan, varvar högintensiv cardio som spinning och löpning kanske 2-4ggr i veckan och försöket klämma in ett eller ett par hederliga gymbesök. Typ så. Varierar givetvis ganska mycket men bortsett från prommarna så tränar jag 4-7 dagar i veckan, ibland 2ggr/ dag. I augusti när jag haft semester så har jag tränat så gott som varje dag.
Jag är vegan men får i mig tillräckligt med proteiner, ca 125-130 gram/ dag so no worries! Jag brottas med mycket sötsug och ska väl erkänna att det slinker ner lite sötsaker mellan varven, men jag äter drygt 1600 kcal/ dag som grund.
Jag har under större delen av mitt vuxna liv varit ganska slimmad, 58-62 kg till 169 cm. Jag har aldrig lyckats få någon vidare muskelmassa men sett rätt vältränad ut ändå. Typ alltid. Jag har det senaste året förfallit vad gäller både vikt och utveckling. Jag har gått upp till 66kg och det är tyvärr inga muskler som är bakom den viktökningen. Jag upplever att jag inte utvecklas i träningen oavsett vad det är jag sysslar med. Allt står stilla och jag blir vare sig starkare eller snabbare
Summasummarum så blir jag bara tjockare fast att jag tränar betydligt mycket mer än medelsvensson. Jag jobbar som sjuksköterska med mycket psykisk stress och det är ju inte ett helt stillasittande jobb iafl. Kan det vara stressen som är boven i dramat? Den psykiska från jobbet och att jag fysiskt stressat kroppen ned träning? Som sagt händer det är det slinker ner nån gång då och då tofuglass men jag tycker inte den borde vara hela boven. Förutom att jag tränar mer olika slags träning så lever jag likadant som jag gjort i flera år. Jag trivs sämre på min arbetsplats kan jag tillägga också. Annars så..
Jag vill såklart gilla min kropp igen. Även om jag inte är överviktig så vill jag gärna bli av med det fett som smugit sig på. Jag vet dock inte riktigt vad jag ska göra. Är det så enkelt att jag borde äta mindre? Jag orkar inte träna mer iafl. Så ni kloka... tips?