handdator

Visa fullständig version : Träningsprogram


VOLT
2017-08-18, 21:34
Skulle vilja fråga ers åsikt angående en splitt jag hade velat prova

Bröst/Axlar
Rygg/Ben
Armar
Vila

Detta körs två gånger i veckan

Säkert många som undrar Vf jag skulle köra ben och rygg ihop, och anledningen är att mina ben är lite förre min överdel och skulle vilja fokusera mer på överdel.

Min ben rygg dag kommer se ut som så här:

Squats 3×10
Benspark 3×8
Utfall 3x10

Pull ups 3×8
Sälrodd 3×10
En Arm lat pulldown 3x15


Skulle detta funka vad är er åsikt?

Skickat från min SM-G955F via Tapatalk