Vänta nu, var det inte tvärtom?

[camarade]

Här påstår Jeff att cardio före lyft försämrar resultatet:

https://www.youtube.com/watch?v=w1qYhkL468o

Hade vi inte en omfattande tråd om forskning som visade på motsatsen och att muskeltillväxt ÖKAR av cardio före träning?

Nu visar ju Jeffs video i och för sig bara att han inte *orkar* lika många reps när han gjorde cardio innan; inte nödvändigtvis att muskeltillväxten är negativt påverkad av cardion.

Kunde inte hitta tråden i fråga så ja, kollar om detta stämmer eller om jag har drömt i nattmössan? Har också för mig att cardio EFTER träning försämrar muskeltillväxten?

[Tristan1]

Inb4 King Grub

[Bob90]

Här påstår Jeff att cardio före lyft försämrar resultatet:

https://www.youtube.com/watch?v=w1qYhkL468o

Hade vi inte en omfattande tråd om forskning som visade på motsatsen och att muskeltillväxt ÖKAR av cardio före träning?

Nu visar ju Jeffs video i och för sig bara att han inte *orkar* lika många reps när han gjorde cardio innan; inte nödvändigtvis att muskeltillväxten är negativt påverkad av cardion.

Kunde inte hitta tråden i fråga så ja, kollar om detta stämmer eller om jag har drömt i nattmössan? Har också för mig att cardio EFTER träning försämrar muskeltillväxten?

Jo King Grub länkade en studie som visade att konditionsträning före träning ökar muskeltillväxten men som du säger så pratar Jeff bara om att cardio före träning försämrar prestationen. Vilket känns logiskt så länge man inte pratar om lätt konditionsträning som uppvärmning då.

Känns dock som att det kanske är lite samma lika. Orkar du mer så kan du ta i mer och lyfta tyngre/mer. Så det kanske går på ett ut om man ställer det mot hormonfrigöringen (eller vad Grubs länkade studie nu visade för resultat).