Förväntade resultat av Försvarsmaktens träningsklubb (FMTK)?

[Xtreme]

Jag har tränat rätt mkt förr, både på gym (även programmet stronglifts 5*5), samt löpning. Idag har jag dock mindre ölmage och man boobs och är 35 år.

Sugen på att börja igen och testa något nytt för att komma i form igen. Jag funderar på Försvarsmaktens träningsklubb (FMTK)

https://fmtk.forsvarsmakten.se/traning

Vad kan jag förvänta mig för resultat? Har inte gjort lumpen.

[Rickard]

Det var väl en hel del olika pass att välja på där. Vilket tänkte du dig?

Men om du tar något där och styr upp kosten så kommer ju formen på kroppen bli bättre.

[Xtreme]

Det var väl en hel del olika pass att välja på där. Vilket tänkte du dig?

Men om du tar något där och styr upp kosten så kommer ju formen på kroppen bli bättre.

Dom har en app som ger förslag på dagens träning. Tror den mixar styrka, kondition och rörlighet i olika pass/dagar.

Naturligtvis kommer jag också se över kosten.

[Xtreme]

Beskrivning av appen

Vi har tränat i hundratals år inom Försvarsmakten. För att fler ska få ta del av vår träning startar vi nu träningsklubben FMTK och lanserar den här träningsappen. Träningen passar både dig som vill förbereda dig inför antagning till grundläggande militär utbildning och dig som redan tränar eller vill komma igång med träningen. Allt du behöver är din kropp och lite vilja.


Övningsbank
Du hittar instruktionsfilmer och beskrivningar till fler än 450 övningar som inte kräver några redskap.

Pass
Varje dag släpper vi ett nytt träningspass. Men du kan även välja mellan ett stort antal pass i passbanken.

Utmaningar
Med jämna mellanrum kommer du att stöta på olika utmaningar. Jämför med dina vänner vem som klarar av dem bäst.

Program
I appen finns flera olika träningsprogram som du kan följa. Ett program pågår under en längre tid och kan ha koppling till en särskild del av Försvarsmaktens verksamhet.

Vänner
Koppla ihop dig med dina träningskompisar för att kunna peppa, tipsa och jämföra statistik med varandra.

[oscarovegren]

Du kommer bli bra att hantera din kroppsvikt, både i löpning, explosivitet och styrka. Mixa det med extern belastning med hantlar och skivstång för hela kroppen så har du en träning som gör dig allsidig och balanserad i din fysik. Väldigt hälsosam träning vill jag påstå

[svenbanan]

Har BRAK blivit omodernt eller?

[Xtreme]

Har BRAK blivit omodernt eller?

BRAK-träning är en del i Försvarsmaktens grundläggande fysiska träning. Bål, Rygg, Armar och Knän står förkortningen för och är därför också inkluderat i FMTK.

BRAK är inget fastslaget program utan mer fritt medans FMTK innehåller program, pass etc. Dvs nästan två olika saker.

[svenbanan]

BRAK är inget fastslaget program utan mer fritt medans FMTK innehåller program, pass etc. Dvs nästan två olika saker.

Tänka sig.
Är BRAK annorlunda än detta nya påhitt?
Undrar om det var därför jag skrev som jag gjorde? ;)

[oscarovegren]

BRAK är sådant du kan göra på en liten yta inomhus. FMTK innefattar även övningar där du faktiskt rör dig från platsen du står på (löpning m.m.)