handdator

Visa fullständig version : Problem med vänsterknä


AGASaxen
2017-07-26, 13:28
Hej!

Har haft mer eller mindre ont på utansidan av vänster knät i snart ett halvår när jag är på gymmet. De känns mest vid böjövningar som utfall, knäböj och liknande. Har testat med sånn rehband knäskydd men hjälper dåligt.

Vad ska ja ta mig till? Blir varken bättre eller sämre

Bob90
2017-07-26, 14:40
Det bästa tipset jag kan komma på om du inte redan provat det är att boka in en tid med en sjukgymnast.

Annars övningar som hjälpt mina knän är benspark och lårcurl. Bägge på vikter jag utan större problem klarar 3 sets på ca 10-12 reps och har någon rep kvar i tanken.