Visa fullständig version : Vad är respektabel vikt i böj?
För någon som inte har till livsändamål att böja tungt. En tränad motionär alltså med kanske 5 års erfarenhet av styrketräning. Vad sägs?
High- eller lowbar? Frontböj?
Med utrustning eller helt raw?
Maxat djup, halvböj eller till parallell?
Man eller kvinna? Tjockis eller smalis?
Några reps på 100 kg highbar helt outrustat med bra djup tycker jag är okej!
Acceptabelt om du står och reppar på 100 kg.
Respektabelt om du gör det på 140 kg.
Imponerande om du gör det på 180 kg.
Om man gissar att en vanlig medelSvensson inte tar mer än 70-80 kg så kanske 140 med 5 års träning?
Det beror ju givetvis på hur stor man är. En snubbe på 100 kilo bör ju böja 200 efter några år, en på 70 kg kanske 150.
200 i böj tycker jag är en bra vikt om man gymmar regelbundet, har gjort så ett tag, är man och normalt byggd. 100 för de som inte styrketränar är väl ok, men de kan ju inte rördelen
För motsvarande kvinnor är de 50-60 kg mindre...
300 är förstås en respektabel vikt men då måste man vara bra stark. Jag lika klipp på instagram där folk böjer 300 trots att jag inte känner människan. De bästa knäböjarna i Sverige som väger 100 å uppåt böjer de vikterna typ...
svenbanan
2017-07-15, 16:27
1,5 x kroppsvikt är hyfsat/respektabelt ifall man tränat ett tag
2 x kroppsvikt är riktigt bra
jag blir generellt mer imponerad av de som repppar en tia på säg 130 än någon som kör 1 RM på 180.
jag blir generellt mer imponerad av de som repppar en tia på säg 130 än någon som kör 1 RM på 180.
Men det är enklare för de flesta att göra 10 på 130... iaf om man inte är riktigt överviktig eller så... du borde alltså inte imponeras mer.
200 i böj tycker jag är en bra vikt om man gymmar regelbundet, har gjort så ett tag, är man och normalt byggd. 100 för de som inte styrketränar är väl ok, men de kan ju inte rördelen
För motsvarande kvinnor är de 50-60 kg mindre...
Om du med normalt byggd menar typ 80 KG så är det 2.5x kroppsvikten. Är inte det lite mer än bara "bra"?
Bjorneman
2017-07-15, 16:50
Det beror ju givetvis på hur stor man är. En snubbe på 100 kilo bör ju böja 200 efter några år, en på 70 kg kanske 150.
Anser du samma sak om snubben på 100 kg är 210 cm och snubben på 70 kg är 150 cm?
Skickat från min SM-G930F via Tapatalk
Anser du samma sak om snubben på 100 kg är 210 cm och snubben på 70 kg är 150 cm?
Skickat från min SM-G930F via Tapatalk
Rätt säker på att han menar normala längder..
Minikubik
2017-07-15, 17:29
1.5ggr kroppsvikt så behöver man inte skämmas. Oavsett kroppsvikt.
Om du med normalt byggd menar typ 80 KG så är det 2.5x kroppsvikten. Är inte det lite mer än bara "bra"?
Ja, tycker alltid der är sånt sossesnack när de snackas gymvikter och vad som är bra.
För att bli bra i knäböj ska man träna böj mkt ofta och under flera år. Gör man det är det knappast mer än bra om man gör 200.. tycker iaf inte jag.
Jag älskar anekdoter. Jag cycklade till skolan varje dag i min uppväxt. Jag blev la okej på att Cyckla, knappast bra. Jag va ungefär lika bra som mina kamrater, hade väl någon i klassen som va bra men han cycklade nog mer än vi. Klart min morsa sa ju att jag va bra också men jag va inte bra.
visste redan TS:s namn på tråden hur kommentarerna skulle se ut lol
En highbarböj utan nämnvärd utskjutning av rumpa på 180 kg är respektabelt om man väger under 90 kg. 200 kg är riktigt bra.
Edit: Förutsätter att lindor eller tightare benvärmare inte används.
tycker folk att de själva är bra i böj? eller förutsätterni att andra ska ha lägre krav?.
svenbanan
2017-07-15, 17:51
Ja, tycker alltid der är sånt sossesnack när de snackas gymvikter och vad som är bra.
För att bli bra i knäböj ska man träna böj mkt ofta och under flera år. Gör man det är det knappast mer än bra om man gör 200.. tycker iaf inte jag.
Jag älskar anekdoter. Jag cycklade till skolan varje dag i min uppväxt. Jag blev la okej på att Cyckla, knappast bra. Jag va ungefär lika bra som mina kamrater, hade väl någon i klassen som va bra men han cycklade nog mer än vi. Klart min morsa sa ju att jag va bra också men jag va inte bra.
Fast att cykla till skolan är väl inte direkt jämförbart med att styrketräna progressivt och kontinuerligt försöka förbättra sig. Den cykelturen kan du kanske snarare jämföra med någon som går till gymet och alltid har samma vikt på stången och alltid gör lika många reps och set och inte har utvecklats särskilt mycket på länge.
Jag tror "problemet" ligger i att det går att få så mycket olika innebörd i ordet bra. Ifall någon som är riktigt vass styrkelyftare och har ett pers på 280 lyfter 180 på gymmet så är ju inte det särskilt bra. Men ifall en helt otränad benget lyfter 180 första gången i ett gym så tappar nog de flesta haka i beundran.
Tror man att det finns en objektiv och universell skala som gäller för alla så lär det bli fel nånstans.
Nä men just styrketräning ska vara så folkligt och alla och allt (utan anstränikg) ska räknas som bra. Vad som helst man vill bli bra på måste man lägga ner tid och energi på, öva. Alla blir inte bra men av de som kämpar så blir nästan alla det ur vissas ögon. Typ som att kunna spela i Låg division i fotboll klassar jag iaf 200 i böj för motsvarade gymmare så...
Ja, tycker alltid der är sånt sossesnack när de snackas gymvikter och vad som är bra.
För att bli bra i knäböj ska man träna böj mkt ofta och under flera år. Gör man det är det knappast mer än bra om man gör 200.. tycker iaf inte jag.
Jag älskar anekdoter. Jag cycklade till skolan varje dag i min uppväxt. Jag blev la okej på att Cyckla, knappast bra. Jag va ungefär lika bra som mina kamrater, hade väl någon i klassen som va bra men han cycklade nog mer än vi. Klart min morsa sa ju att jag va bra också men jag va inte bra.
Hur är det då möjligt att du bara tar 170*4 om du tränat sedan '98? :D
Hur är det då möjligt att du bara tar 170*4 om du tränat sedan '98? :D
Jag har tränat sedan nyår efter långt uppehåll och omständigheter. Jag har lyft ganska mkt mer vikter under flera år tidigare... men men jag ser mig iofs inte som bra.. finns mkt mer jag hade kunnat göra för att bli bra
Frågenarkomanen
2017-07-15, 18:03
170 är OK
Har ni låga krav på livet i övrigt :) ?
Haha av alla svenska män som styrketränar regelbundet är jag säker på mindre än 1% tar 200 i (tillräckligt djup) knäböj. :P
Förresten så är TS frågeställning:
För någon som inte har till livsändamål att böja tungt. En tränad motionär alltså med kanske 5 års erfarenhet av styrketräning. Vad sägs?
Haha av alla som styrketränar regelbundet är jag säker på mindre än 1% av Sveriges män tar 200 i (tillräckligt djup) knäböj. :P
Förresten så är TS frågeställning:
För någon som inte har till livsändamål att böja tungt. En tränad motionär alltså med kanske 5 års erfarenhet av styrketräning. Vad sägs?
Det är ju bara för att styrketräning inte är samma sak som knäböj för de allra flesta. Men kör man knappast 1 % av de som kör böj målmedvetet för att bli bra i det. De är folk som kommer in å gör de efter något år om de ba lirat lite hockey innan på har någorlunda känsla för träning några pass i veckan.
För en nybörjare år 200 riktigt bra och förutsätter nog att den har sysslar med någon explosiv sport innan.
Jag har själv 200 som skamvikt nu å jag kör inte alls böj så mycket.. är jag bra då?
Vad är en bra tid på 100 meter?
Jag tycker det här är intressant! Mer sånna här trådar!
svenbanan
2017-07-15, 18:42
Nä men just styrketräning ska vara så folkligt och alla och allt (utan anstränikg) ska räknas som bra. Vad som helst man vill bli bra på måste man lägga ner tid och energi på, öva. Alla blir inte bra men av de som kämpar så blir nästan alla det ur vissas ögon. Typ som att kunna spela i Låg division i fotboll klassar jag iaf 200 i böj för motsvarade gymmare så...
Det är inte det att allt klassas som bra. Det handlar mer om att måtstockarna är individuella.
Är man en liten räka som klarar att lyfta 3 gånger kroppsvikten så kanske man står på pallen i vm i sin viktklass (jag bara gissar) då man böjer 180kg. En stor tvåmetershulk som lyfter 200kg är ju såklart starkare rent objektivt, men han kvalar ju inte ens in till vm, och hans prestation är knappast bättre än räkans.
EDIT: Dessutom skulle jag säga att ifall tvåmetershulken böjer trippla sin kroppsvikt och är uppe och snurrar på över 300kg, så är den prestationen bättre än räkan som lyfte 180kg.
svenbanan
2017-07-15, 18:43
Vad är en bra tid på 100 meter?
Jag tycker det här är intressant! Mer sånna här trådar!
Under 9 sekunder tycker jag verkar bra...
Detta är ett träningsforum. Ändå ska de lixom jämföras med någonslags icketränande medelsvensson.
Hur bra måste man va för att kunna skryta för sina barnbarn när man blir gammal? Knappast om man gör 1,5 gånger kroppsvikten, de gör ju alla som övar lite om de inte helt saknar ben å suttit vid dator hela livet (men detta är ett träningsforum inte ett datornördforum?).
Under 9 sekunder tycker jag verkar bra...
Under 9 sekunder motsvarar nog 700 i böj.
Om man gissar att en vanlig medelSvensson inte tar mer än 70-80 kg så kanske 140 med 5 års träning?
Knappast respektabelt då tjejer med vettig träning böjer mer på kortare tid.
svenbanan
2017-07-15, 18:55
Under 9 sekunder motsvarar nog 700 i böj.
Inte fan böjer geparder 700 i böj, men de joggar 100m på 9 sek...
Har ni låga krav på livet i övrigt :) ?
Ja, jag är t.ex. nöjd om jag når en slutlön på runt 60 000- 70 000 kr i månaden (i dagens penningvärde) som högsta livslön om jobbet i övrigt är intressant så det känns väl typ likvärdigt 200 kg i böj som motionär.
Inte fan böjer geparder 700 i böj, men de joggar 100m på 9 sek...
Ja det finns många djur.
svenbanan
2017-07-15, 18:58
Detta är ett träningsforum. Ändå ska de lixom jämföras med någonslags icketränande medelsvensson.
Hur bra måste man va för att kunna skryta för sina barnbarn när man blir gammal? Knappast om man gör 1,5 gånger kroppsvikten, de gör ju alla som övar lite om de inte helt saknar ben å suttit vid dator hela livet (men detta är ett träningsforum inte ett datornördforum?).
Nej. Poängen är att det är väldigt svårt att jämföra mot andra (om man inte tävlar såklart).
Vem fan tycker att skrivbordssvensson som böjer 100kg gör det bättre än nån som böjer 200kg? Ingen skulle jag tro...
Ja, jag är t.ex. nöjd om jag når en slutlön på runt 60 000- 70 000 kr i månaden (i dagens penningvärde) som högsta livslön om jobbet i övrigt är intressant så det känns väl typ likvärdigt 200 kg i böj som motionär.
Ja det är nog jämnbra om man jämför med sånna som vill ha hög lön alltså och gör det som de kan för att få bättre lön... man kan knappast kalla 30000 för bra lön för någon som jobbar för att tjäna pengar och för att tjäna mer under flera år
svenbanan
2017-07-15, 19:01
Ja det finns många djur.
Du fattar inte poängen eller?
Under 11s är sjukt bra för människor (med suveräna anlag för sprint), under 10s är yppersta världselit. Medans det är löjligt för en gepard som har mycket bättre förutsättningar.
Förutsättningarna i knäböj är också olika för olika personer...
Du fattar inte poängen eller?
Under 11s är sjukt bra för människor (med suveräna anlag för sprint), under 10s är yppersta världselit. Medans det är löjligt för en gepard som har mycket bättre förutsättningar.
Förutsättningarna i knäböj är också olika för olika personer...
Självklart det finns folk som inte kan bli bra. okej man kanske säger att de va bra till dem när de gör per på 160 kg trots att de borde ta mer... men det inte samma sak som bra.
När det gäller världsrekord i sprint idag motsvarar världsrekordet i böj om många många år
Som 1x0 påpekade har vi ju redan fått perspektivet av trådskaparen. Vad är en respektabel vikt för nån som tränat i 5 år utan att ha satsat nämnvärt på knäböj?
Ytterst få reppar besvärsfritt* (5-6 reps) på 200 kg inom 5 år. Det är en mycket bra utveckling.
Reppar man besvärsfritt på 140 kg blir man respekterad på ett vanligt gym. Kanske börjar den vanliga gymråttan höja på ögonbrynen redan kring 120 kg, om det ser lätt ut. Då vet man att personen tränar seriöst. 140 kg är dock en rimlig vikt att nå på 5 år för de flesta som tränar bra men utan att satsa specifikt.
Reppar du besvärsfritt på 180 kg kommer även de starkaste på ett vanligt gym att höja på ögonbrynen och respektera din insats. Kanske är det först här det bör räknas som respektabelt men det beror förstås på vems respekt man vill åt.
Men svaret ligger helt klart mellan 140-180 kg. Det handlar lite om antalet 20 kg plattor på stången och hur folk är vana att se stängerna lastade på gymmet. Det är en viss brytningspunkt kring 100 kg, 140 kg respektive 180 kg. Det är som när nån frågade medlemmen Koncept om när han skulle ta 160 kg i knäböj och han svarade att den riktiga milstolpen för honom vore 180 kg. 150-170 är ingen märkbar skillnad, men vid 180 kickar det till lite extra i skallen på gymråttan.
*Besvärsfritt eftersom en vanlig motionär kanske inte heller satsar på att maxa.
Skulle säga att kroppsvikt X 1.5 är bra och kroppsvikt X 2 är riktigt bra!
Generellt sett så brukar man ju säga att man är hyfsat stark när man drar 1/2/3/4 20kg plattor i Militärpress/bänk/böj/mark men det beror ju såklart på vikten. Är ju inte jätteimponerande om en snubbe på 110kg bänkar 100,men väldigt imponerande om personen ifråga väger 60kg.
Själv blir jag imponerad om folk gör knäböj alls. På mitt gym är det få som kör mark/böj/militärpress. De flesta är standard gymråttor som håller sig till hantlar och kablar.
ziggekatten
2017-07-15, 19:24
Är inte respektabel vikt vad man själv anser respektabelt som motionär? Jag menar, jämföra sig med hard core gymråtta som motionär är väl ändå inte rätt perspektiv.?
För mig(som motionär) är mina nuvarande 100kg i böj en stor milstolpe, efter att för ett år sedan börjat böja för första gången vid 46 års ålder. Målet är 150 innan femtio, men skulle jag inte nå det, är över hundra i mina ögon bra nog för att hålla kroppen i form på äldre dagar.
Respektabelt är vad du själv anser vara dit mål och när du uppnår det.
Skulle säga att kroppsvikt X 1.5 är bra och kroppsvikt X 2 är riktigt bra!
Generellt sett så brukar man ju säga att man är hyfsat stark när man drar 1/2/3/4 20kg plattor i Militärpress/bänk/böj/mark men det beror ju såklart på vikten. Är ju inte jätteimponerande om en snubbe på 110kg bänkar 100,men väldigt imponerande om personen ifråga väger 60kg.
jag tycker en extra tjuga.. minst... å nu håller jag mig lågt bara för att inte verka kompromisslös!
Bjorneman
2017-07-15, 20:11
Det finns ingen som borde någonting. På kommersiella gym är det få som kör böj och de flesta som gör det är brudar.
Skickat från min SM-G930F via Tapatalk
Minikubik
2017-07-15, 20:12
Jag börjar ju undra lite om alla här har böjt det dom hävdar är respekabelt, bra osv? Och för sakens skulle, ja jag har böjt 1,5ggr kroppsvikt och bra mycket mer än så
Böjt 250 high bar, det är respektabelt imo. Men inte vrålstarkt ännu.
Böjt 250 high bar, det är respektabelt imo. Men inte vrålstarkt ännu.
Svårt att avgöra utan fler parametrar, typ kroppsvikt. En tjej på 52 kg som böjer 250 är ju småtokigt vrålstark, en riktig karlakarl på 130 kg med stort skägg som böjer 250 kg är inte lika vrålstark.
Böjde det när jag vägde 120kg, 2m lång.
https://www.instagram.com/p/BRdq1c_gV7A/?taken-by=carl_den_store
sumialic
2017-07-15, 20:41
Fan vad vek jag känner mig nu, haha. Iofs är jag lat och har inte tränat böj mycket de senaste 5 åren, men har ändå tränat i 11 år och vet att jag reppade 10-12or på 90 kg när jag körde lite böj i någon månad för 1 år sedan. I jämförelse gör jag 10-12or på 110 kg i bänk.
Väger 82 kg.
Är jag sjukt svag i benen? :P
Gör 12+ på 130 kg i benspark.
Bjorneman
2017-07-15, 20:43
Böjde det när jag vägde 120kg, 2m lång.
https://www.instagram.com/p/BRdq1c_gV7A/?taken-by=carl_den_store
Det är jävligt bra. Längden måste väl vara en parameter?
Skickat från min SM-G930F via Tapatalk
230 på raw, 250 knälindor. 90kg, men som sagt flera år sedan...
Fan vad vek jag känner mig nu, haha. Iofs är jag lat och har inte tränat böj mycket de senaste 5 åren, men har ändå tränat i 11 år och vet att jag reppade 10-12or på 90 kg när jag körde lite böjd i någon månad för 1 år sedan. I jämförelse gör jag 10-12or på 110 kg i bänk.
Väger 82 kg.
Är jag sjukt svag i benen? :P
Gör 12+ på 130 kg i benspark.
Mja, jag har tränat en tjej i inte ens ett år och hon gör nog 110x10 i böj nu. Hon väger typ 75.
Så ja. :D
Böjde det när jag vägde 120kg, 2m lång.
https://www.instagram.com/p/BRdq1c_gV7A/?taken-by=carl_den_store
Respektabel böj, men karlakarlskägget finns lite att jobba på. Är det inte så tätt och grovt att det nästan är skottsäkert är man ett gossebarn (jag personligen har lika bra skägganlag som styrkeanlag, obefintligt).
Men jag tänkte mer generellt i frågan. Man måste ju nästan se till kroppsvikt för att avgöra om det är "respektabelt". Samt att man måste dela upp "jag går och tränar 2-3 ggr i veckan" eller "jag går verkligen in för att bli starkare, planerar, övar ordentligt". Dock så tycker jag att reps på allt över 140 är rätt imponerande i mina ögon, det har jag bara sett 1 gång utanför atletklubbar. Men återigen, måste ta hänsyn till kroppsvikt och ambitionsnivå också.
sumialic
2017-07-15, 20:46
Mja, jag har tränat en tjej i inte ens ett år och hon gör nog 110x10 i böj nu. Hon väger typ 75.
Så ja. :D
Sick, ser ändå inte folk som tar mer på gymmet och då är det vältränade snubbar (vilket jag även är).
Sanningen är nog att jag böjde betydligt mer när jag bara hade tränat 3 år dock och körde böj väldigt mycket, men då vägde jag även 20 kg mer.
Det är jävligt bra. Längden måste väl vara en parameter?
Skickat från min SM-G930F via Tapatalk
Mjo, väger jag bara 100kg ser jag ut som en basketspelare så...
Sick, ser ändå inte folk som tar mer på gymmet och då är det vältränade snubbar (vilket jag även är).
Nja, med vettig träning får man bra gains. Men folk på vanliga gym vet inte basic träning ens.
sumialic
2017-07-15, 20:52
Mjo, väger jag bara 100kg ser jag ut som en basketspelare så...
Nja, med vettig träning får man bra gains. Men folk på vanliga gym vet inte basic träning ens.
Vad är jämförbart i benspark? Jag förstår att det är svårt att jämföra med tanke på att olika muskler aktiveras, men vad tar du t.ex själv i benspark jämfört med böj?
Ingen aning, kör inte benspark :) Att det dessutom finns 45 olika varianter av bensparkar gör det inte lättare.
Böjde det när jag vägde 120kg, 2m lång.
https://www.instagram.com/p/BRdq1c_gV7A/?taken-by=carl_den_store
Hur mycket tar du i vadpress? ;)
sumialic
2017-07-15, 20:54
Ingen aning, kör inte benspark :) Att det dessutom finns 45 olika varianter av bensparkar gör det inte lättare.
Hahaha, nej vet.
Aja, jag är väl jävligt svag i benen då helt enkelt :D
Starke75an
2017-07-15, 20:58
Hahaha, nej vet.
Aja, jag är väl jävligt svag i benen då helt enkelt :D
Klubbrankning damer.
http://www.sundsvallsatletklubb.se/saks_starkaste_kvinnliga_knabojare.html
Hur mycket tar du i vadpress? ;)
Små vader ger illusionen av större lår.
Betyder det att du tycker du själv är sjukt bra? Så osvenskt ;)
Sjukt bra person, men knappast sjukt bra i böj. :D
oscarovegren
2017-07-15, 22:37
Snygg böj som är under pararell
100 kg tjejer
150 kg killar
svenbanan
2017-07-15, 23:33
Självklart det finns folk som inte kan bli bra. okej man kanske säger att de va bra till dem när de gör per på 160 kg trots att de borde ta mer... men det inte samma sak som bra.
När det gäller världsrekord i sprint idag motsvarar världsrekordet i böj om många många år
Det verkar som att världsrekordet i herrarnas utrustade 59kg-klass i knäböj ligger på 300kg, vilket är 5x kroppsvikt. Helt galet bra tycker jag! Ifall man lyfter outrustat så ligger rekordet i samma viktklass på 240kg, dvs 4x kroppsvikt.
I +120kg-klassen ligger rekordet i utrustad knäböj på 505kg (och han som har det vägde 170kg), så runt 3x kroppsvikt. För outrustad böj i +120kg-klassen ligger rekordet på 478kg (han som har det vägde 182kg), dvs 2,6x kroppsvikt.
http://www.powerlifting-ipf.com/championships/records.html
Om vi antar att konkurrensen är lika hård i alla dessa klasser så är det väl vettigast att man jämför sig med dem som väger ungefär lika mycket (och har samma typ av utrustning).
Väger man 120kg och lyfter 240kg så grejar man 50% av världsrekordet (478kg) i sin viktklass.
Väger man 59kg och lyfter 240kg så grejar man 100% av världsrekordet (240kg) i sin viktklass.
Dvs tjockisen är inte särskilt bra och kommer inte med till VM. Räkan är superbra, har världsrekordet och får en staty i sin hemstad.
Om du fortfarande inte är med på vad jag menar så ger jag upp nu.
Det tar ju generellt lite längre tid att bli bra som tungviktare av naturliga själ.
rekordet i tungvikten är bättre.
Men jag förstår fortfarande inte vad du försöker säga? Väger du 60 kg? Isf är 200 bra, jag skulle kanske likea på instagram ;)
svenbanan
2017-07-16, 00:47
Det tar ju generellt lite längre tid att bli bra som tungviktare av naturliga själ.
rekordet i tungvikten är bättre.
Men jag förstår fortfarande inte vad du försöker säga? Väger du 60 kg? Isf är 200 bra, jag skulle kanske likea på instagram ;)
Jag försöker inte jämföra rekorden i de olika viktklasserna.
Om en person på 60kg skulle försöka jämföra sig med en person på 100kg så kanske det inte är vettigt att bara se till hur mycket de har på stången.
Snubben som väger 100kg kan ju kanske ha mer på stången men inte alls vara lika bra som den lättare snubben.
Då menar jag alltså att den som böjer mest i förhållande till respektive världsrekord är den som är bäst av de två.
Egentligen säger jag inte att man kan jämföra klockrent mellan viktklasser på detta sätt heller. Men det är i alla fall bättre än att bara se till vikten på stången.
Personligen väger jag mer än 60kg, men böjer definitivt inte 200kg. Dessutom böjer jag inte alls eftersom jag har ont i knäna. Därför jag sitter här och tjatar istället antar jag. :D
Tree Fiddy
2017-07-16, 00:48
Måste bara få ur mig en grej: fuck knäböj
Shqypnia
2017-07-16, 05:20
200 är en bra gräns för någon som styrketränar målinriktat.
tycker att dubbla kroppsvikten är ett bra slutmål för en motionär(som böjer regelbundet)
såklart ska man väga någorlunda normalt tänker jag 70-100 annars kan det bli lite skevt
Anders The Peak
2017-07-16, 09:18
tycker att dubbla kroppsvikten är ett bra slutmål för en motionär(som böjer regelbundet)
såklart ska man väga någorlunda normalt tänker jag 70-100 annars kan det bli lite skevt
Det här säger en del om målsättningen med träningen och det förklarar mångas stats då de inte har högre målsättning. Utifrån trådens svar och inlägg. Men det är helt ok tycker jag. För min egen del så har målet att alltid flyttats fram och till slut blir det ouppnåeligt och det är frustrerande.
http://68.media.tumblr.com/c65fe43fd1920654df12d7333612ccc8/tumblr_nqmngtmLVI1sr1zpjo1_1280.jpg
Det här säger en del om målsättningen med träningen och det förklarar mångas stats då de inte har högre målsättning. Utifrån trådens svar och inlägg. Men det är helt ok tycker jag. För min egen del så har målet att alltid flyttats fram och till slut blir det ouppnåeligt och det är frustrerande.
Men Anders, du lyckas ju inte utläsa en enda persons målsättning i den här tråden. Det är liksom inte vad tråden handlar om. Svaren säger ingenting om det.
Jag är mer övertygad om att de flesta i den här tråden har precis lika stark tävlingsinstinkt och motivation som du själv att bli så bra som möjligt. Och att det ligger i allas vår natur att sätta nya mål när vi har uppnått ett.
Snygg böj som är under pararell
100 kg tjejer
150 kg killar
Här har vi ett relevant svar av en kille som är bra mycket starkare själv men som respekterar att alla inte har samma förutsättningar eller motivation att bli så starka som möjligt i knäböj.
Anders The Peak
2017-07-16, 09:53
Men Anders, du lyckas ju inte utläsa en enda persons målsättning i den här tråden. Det är liksom inte vad tråden handlar om. Svaren säger ingenting om det.
Jag är mer övertygad om att de flesta i den här tråden har precis lika stark tävlingsinstinkt och motivation som du själv att bli så bra som möjligt. Och att det ligger i allas vår natur att sätta nya mål när vi har uppnått ett.
Här har vi ett relevant svar av en kille som är bra mycket starkare själv men som respekterar att alla inte har samma förutsättningar eller motivation att bli så starka som möjligt i knäböj.
Du uppfattar inte svaren på samma sätt som undertecknad
sweet tooth
2017-07-16, 10:00
Tycker svaren här är lite off från verkligheten. Själv gjorde jag 8 repetitioner på 130 kg igår med en kroppsvikt på 82 Kg, bälte utan annan utrustning. Jag kan säga att jag aldrig har sett någon person ta mer i knäböj på gymmet jag tränar på, och då har jag varit där i princip varje dag i ett halvår.
Jag skulle säga att 80-100 kg med 8+ repetitioner är tillräckligt bra för att inte känna sig underlägsen på ett vanligt gym. Det är skillnad på respektabel prestation och imponerande sådan.
Anders The Peak
2017-07-16, 10:09
Jag skulle säga att 80-100 kg med 8+ repetitioner är tillräckligt bra för att inte känna sig underlägsen på ett vanligt gym. Det är skillnad på respektabel prestation och imponerande sådan.
Det är tråkigt att läsa att någon känner sig underlägsen för att personen inte... Jag tycker att alla gör det bästa de kan och om någon har den inställningen att man/kvinna/hen är överlägsen är det något fel på den personen och inte på personen som inte klarar av att vara tillräckligt bra.
sweet tooth
2017-07-16, 10:13
Det är tråkigt att läsa att någon känner sig underlägsen för att personen inte... Jag tycker att alla gör det bästa de kan och om någon har den inställningen att man/kvinna/hen är överlägsen är det något fel på den personen och inte på personen som inte klarar av att vara tillräckligt bra.
Nu vinklade du mitt svar, det var inte alls på det sättet jag menade.
Anders The Peak
2017-07-16, 10:15
Nu vinklade du mitt svar, det var inte alls på det sättet jag menade.
Hur menade du ?
sweet tooth
2017-07-16, 10:18
Hur menade du ?
Att majoriteten här ställer för höga krav på prestation för vad en respektabel böj faktiskt är. Man behöver inte vara starkast för att vara respekterad.
Anders The Peak
2017-07-16, 10:21
Att majoriteten här ställer för höga krav på prestation för vad en respektabel böj faktiskt är. Man behöver inte vara starkast för att vara respekterad.
Tycker svaren här är lite off från verkligheten. Själv gjorde jag 8 repetitioner på 130 kg igår med en kroppsvikt på 82 Kg, bälte utan annan utrustning. Jag kan säga att jag aldrig har sett någon person ta mer i knäböj på gymmet jag tränar på, och då har jag varit där i princip varje dag i ett halvår.
Jag skulle säga att 80-100 kg med 8+ repetitioner är tillräckligt bra för att inte känna sig underlägsen på ett vanligt gym. Det är skillnad på respektabel prestation och imponerande sådan.
sweet tooth
2017-07-16, 10:22
Ja? Jämför dessa 80-100 kg mot vad folk kräver i tråden. Du gör dig bara omöjlig nu.
Anders The Peak
2017-07-16, 10:25
Ja? Jämför dessa 80-100 kg mot vad folk kräver i tråden. Du gör dig bara omöjlig nu.
Du tränar på Puls och träning eller hur ?
sweet tooth
2017-07-16, 10:25
Du tränar på Puls och träning eller hur ?
Nej
Anders The Peak
2017-07-16, 10:30
Nej
Inte det trodde jag skarpt men då är det 24/7 :)
Allt utifrån vad du skriver i din post
An Iron Soul
2017-07-16, 10:30
Styrketräning är inte högsta prioritet i många människors liv och det tycker jag är helt okej.
Jag är väldigt anti den här "fuck lagom" attityden som finns. Lagom kan vara väldigt bra om man ändå inte har ambitionen att tävla på elitnivå.
Vad folk väljer att göra på sin fritid har jag inte ett dyft med att göra.
Det kan vara att man gillar att promenera med sin hund, klippa gräset på tomten, bygga en uteplats eller satsa sin energi på att driva ett företag, skjutsa sin son till träningarna o.s.v.
Det är helt okej att se träningen som vård för sin kropp.
Bara genom att motionera regelbundet så har du kommit väldigt långt. Ett utmärkt sätt att motverka yrkesskador.
Hur intelligent du en är så behöver kroppen röra på sig. Den åldras, oavsett du vill det eller inte.
Balanssinnet försämras, ett skrubbsår läker inte lika snabbt som det en gång i tiden har gjort m.m.
Har du då under hela ditt liv inte gjort ett skit för att motverka det så går det ruggigt fort utför. Speciellt om du blir sängliggande som 70 åring, bryter lårbenshalsen.
Men för att återgå till frågan så är vikten för mig helt ointressant. Men tvingas jag välja så säger jag 100-140kg. 6-8 reps.
sweet tooth
2017-07-16, 10:31
Inte de trodde jag skarpt men då är det 24/7 :)
Fortfarande nej. Har du inget bättre för dig? Och vad spelar det för roll vilket gym man tränar på?
Anders The Peak
2017-07-16, 10:32
Fortfarande nej. Har du inget bättre för dig? Och vad spelar det för roll vilket gym man tränar på?
Du säger att ingen annan kör 8 i böj på 130 kg då kan det inte vara ett gym.
sweet tooth
2017-07-16, 10:34
Du säger att ingen annan kör 8 i böj på 130 kg då kan det inte vara ett gym.
Jaha okej, så måste det vara.
delta_mats
2017-07-16, 10:35
Utifrån frågeställningen skulle jag säga att en respektabel vikt är 140 kg och uppåt för killar.
Anders The Peak
2017-07-16, 10:35
Jaha okej, så måste det vara.
Tycker att du ska byta gym så att du får lite perspektiv på din egen insats.
Anders The Peak
2017-07-16, 10:36
Utifrån frågeställningen skulle jag säga att en respektabel vikt är 140 kg och uppåt för killar.
Precis utifrån frågeställningen är det så :)
sweet tooth
2017-07-16, 10:37
Tycker att du ska byta gym så att du får lite perspektiv på din egen insats.
Jag är nöjd med min insats.
Minikubik
2017-07-16, 10:48
Inte det trodde jag skarpt men då är det 24/7 :)
Allt utifrån vad du skriver i din post
Bara för att jävlas kan jag flika in att jag tränar på 24/7 :d
Runt 2x kroppsvikt 100% raw och tävlingsdjupt är väl ganska bra för män. Ingen aning om kvinnor standarder.
Semi-offtopic:
Det där med kroppsviktslyft/standards är ju bara/mest träffsäkert på normallånga personer. Mycket "lättare" för en 160 cm kille att böja tre gånger kroppsvikten än en som är 2 m.
Blir alltid triggetad av allt kroppsviktsnack: "Du måste bänka kroppsvikten", "kroppsvikten gånger X annars är du kass". :( (Ja, jag är lång och mina lyft är kassa jämfört med min kroppsvikt (99 kilo)!)
delta_mats
2017-07-16, 11:18
Runt 2x kroppsvikt 100% raw och tävlingsdjupt är väl ganska bra för män. Ingen aning om kvinnor standarder.
Det där med kroppsvikt blir ganska missvisande. Jag skulle knappt höja på ögonbrynen om en kille på 70 kg maxade 140 kg. Inte så att prestationen är dålig på något vis. Men gör någon 200 på en kroppsvikt av 100 kg är det betydligt vassare.
Semi-offtopic:
Det där med kroppsviktslyft/standards är ju bara/mest träffsäkert på normallånga personer. Mycket "lättare" för en 160 cm kille att böja tre gånger kroppsvikten än en som är 2 m.
Blir alltid triggetad av allt kroppsviktsnack: "Du måste bänka kroppsvikten", "kroppsvikten gånger X annars är du kass". :( (Ja, jag är lång och mina lyft är kassa jämfört med min kroppsvikt (99 kilo)!)
Det där med kroppsvikt blir ganska missvisande. Jag skulle knappt höja på ögonbrynen om en kille på 70 kg maxade 140 kg. Inte så att prestationen är dålig på något vis. Men gör någon 200 på en kroppsvikt av 100 kg är det betydligt vassare.
Ja ja, jag väger själv ca 100kg och hatar också alla jämförelser till kroppsvikt, bara svaga människor gillar dem. Tänkte närmast på 2x kroppsvikt som en generell guidelien.
För mig personligen var det inte alls svårare att böja 200kg @ 100kg kroppsvikt än 170kg @ 85kg kroppsvikt, progressionen stannade egentligen aldrig upp. Tyvärr blev jag tjock på kuppen.
Vad någon på 60-70kg gör bryr jag mig inte alls om med undantag av de som gör +3x kroppsvikt i böj, ännu mera i mark och minst 2x kroppsvikt i bänk.
Bjorneman
2017-07-16, 13:45
Ray Williams 2.5 x KROPPSVIKT (tm) = Svag?
Skickat från min SM-G930F via Tapatalk
poppen11
2017-07-16, 19:30
Vad innebär "bra" för medlemmarna? Tror diskussionen skulle gynnas av en sådan definition.
Bättre än 50/20/10/5/1/0.1/0.01 % av alla gymmare (av samma kön)?
Böjde det när jag vägde 120kg, 2m lång.
https://www.instagram.com/p/BRdq1c_gV7A/?taken-by=carl_den_store
Starkt gjort men tyvärr ingen vidare snygg fysik:(
filantropen78
2017-07-16, 21:09
Tar runt 230 själv vägandes ca 85 kg, tycker jag är kass, men tycker någon annan som böjer runt 140-150 är stark. Det är sällan man ser någon göra 10 reps på 120 och mer i ett vanligt kommersiellt gym. Det känns fånigt att säga att man måste ta 200 för att betraktas som stark, det är så pass få som prioriterar träning till den grad att det är viktigt att lyfta jättemycket.
Enligt tidigare kollo-poll var (ca 180 st röstande) var median-resultatet i böj 144kg.
Enligt http://online.styrkelyft.se/web/ShowRanking.aspx är meddelresultatet (alla resultat från 2012 - sept 2016)
män: 181 kg (91 kg kroppsvikt)
damer: 104 kg (67 kg kroppsvikt)
filantropen78
2017-07-16, 21:20
Utifrån hur TS ställer frågan är 140 kg definitivt bra, sen att det finns världsfrånvända individer som talar om 200-300 är skevare än skevt. Att gå in för att böja mkt och göra 250 kg på 120 kv tycker jag är mindre imponerande hehe. Tom Clarence Kennedy böjer mer på lägre kv, dvs om vi väljer att ha en fortsatt infantil inställning.
Lite mer detaljerad statistik från rankingdatabasen.
Herrar:
115274
i115275
Damer:
115272
115273
Utifrån hur TS ställer frågan är 140 kg definitivt bra, sen att det finns världsfrånvända individer som talar om 200-300 är skevare än skevt. Att gå in för att böja mkt och göra 250 kg på 120 kv tycker jag är mindre imponerande hehe. Tom Clarence Kennedy böjer mer på lägre kv, dvs om vi väljer att ha en fortsatt infantil inställning.
Japp, att reppa fint på140kg är definitivt bra. För killar då. Ingen aning om vad det blir motsvarande för tjejer ☺
Starkt gjort men tyvärr ingen vidare snygg fysik:(
Fet o ful :(
MackeJuve
2017-07-16, 22:59
För någon som inte har till livsändamål att böja tungt. En tränad motionär alltså med kanske 5 års erfarenhet av styrketräning. Vad sägs?
140-150 kg kanske.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
140-150 kg kanske.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Man kan kanske jämföra detta med 100 i bänk.
Skickat från min D5803 via Tapatalk
Utifrån hur TS ställer frågan är 140 kg definitivt bra, sen att det finns världsfrånvända individer som talar om 200-300 är skevare än skevt. Att gå in för att böja mkt och göra 250 kg på 120 kv tycker jag är mindre imponerande hehe. Tom Clarence Kennedy böjer mer på lägre kv, dvs om vi väljer att ha en fortsatt infantil inställning.
Hade Clarence Kennedy tävlat i tyngdlyftning så hade han tillhört topp 5 i sin viktklass. Han är inte direkt någon sopa (100isch kilo och bättre fysik än 99% av kolo)
Frågenarkomanen
2017-07-17, 06:15
Fet o ful :(
Nä, inte alls fet. Däremot är låren enorma i förhållande till resten av kroppen, och särskilt till vaderna. Det ser helt enkelt ganska tokigt ut.
filantropen78
2017-07-17, 07:05
Hade Clarence Kennedy tävlat i tyngdlyftning så hade han tillhört topp 5 i sin viktklass. Han är inte direkt någon sopa (100isch kilo och bättre fysik än 99% av kolo)
Jag var ironisk !! En av 100 är alltså i paritet eller bättre än Clarence hehe. Det om något imponerar.
filantropen78
2017-07-17, 07:13
Komiskt hur en tränad motionär och vad som är acceptabelt för en sådan övergått till tävlingslistor och 200-300 som rimligt osv.
Nä, inte alls fet. Däremot är låren enorma i förhållande till resten av kroppen, och särskilt till vaderna. Det ser helt enkelt ganska tokigt ut.
Vaderna är kassa, men låren är knappast överdimensionerade i förhållande till min överkropp. Drar ändå en bra bit över 300 i mark. Isåfall har jag oerhört klena lår till dess storlek. :D
Minikubik
2017-07-17, 07:36
Jocke67; ska jag tolka dina listor som att min (o) - officiella total på 835 att jag ligger bland de starkaste 25% av kolo, trots att min vikt är betydligt lägre än 141 eller va?
Anders The Peak
2017-07-17, 08:24
Jocke67; ska jag tolka dina listor som att min (o) - officiella total på 835 att jag ligger bland de starkaste 25% av kolo, trots att min vikt är betydligt lägre än 141 eller va?
Resultat gjorda på tävling?
Vad väger du och vad gör du i respektive ?
Låter starkt hur som helst
Minikubik
2017-07-17, 08:27
Resultat gjorda på tävling?
Vad väger du och vad gör du i respektive ?
Låter starkt hur som helst
Aldrig tävlat, därav det o-officiella ;) när pbn gjordes vägde jag mellan 105-110 och gjorde då bänk 250, mark 275 och böj 310. Är inget på mark haha. Observera att detta gjordes när jag tränade för att bli bra på just detta, kan inte knalla ner och ta dessa vikter idag
svenbanan
2017-07-17, 08:32
Aldrig tävlat, därav det o-officiella ;) när pbn gjordes vägde jag mellan 105-110 och gjorde då bänk 250, mark 275 och böj 310. Är inget på mark haha. Observera att detta gjordes när jag tränade för att bli bra på just detta, kan inte knalla ner och ta dessa vikter idag
Jag skulle bli chockad om du inte tillhörde topp 25% på kolo med de nuffrorna i ryggen.
Anders The Peak
2017-07-17, 08:33
Aldrig tävlat, därav det o-officiella ;) när pbn gjordes vägde jag mellan 105-110 och gjorde då bänk 250, mark 275 och böj 310. Är inget på mark haha. Observera att detta gjordes när jag tränade för att bli bra på just detta, kan inte knalla ner och ta dessa vikter idag
Bänken låter som svenskt rekord om det är utan bänktröja är det säkert världsrekord :)
Minikubik
2017-07-17, 08:41
Jag skulle bli chockad om du inte tillhörde topp 25% på kolo med de nuffrorna i ryggen.
Bänken låter som svenskt rekord om det är utan bänktröja är det säkert världsrekord :)
Nja tror svenska rekordet ligger kring 220+ någonstans, men då är det också ett klart godkänt lyft vilket jag är säker på att mitt inte varit, dels var det tng, dels hade jag säkert rövlyft osv. Sen hade jag bara en massa tur just den dagen. Vad jag vill ha sagt är helt enkelt att jag inte är varken nån elit lyftare eller nån utmanare till riktigt lyftare :em:
Anders The Peak
2017-07-17, 08:47
Nja tror svenska rekordet ligger kring 220+ någonstans, men då är det också ett klart godkänt lyft vilket jag är säker på att mitt inte varit, dels var det tng, dels hade jag säkert rövlyft osv. Sen hade jag bara en massa tur just den dagen. Vad jag vill ha sagt är helt enkelt att jag inte är varken nån elit lyftare eller nån utmanare till riktigt lyftare :em:
Nu låter det som om du kanske inte tröck 250 kg mellan 220 - 250. Det är trettio kg mellan och det är ruskigt mycket vikt och om någon trycker 250 kan denne säkert trycka en 8-10 reps på 220.
Josef har svenska rekordet på 220 kg.
Minikubik
2017-07-17, 08:51
Nu låter det som om du kanske inte tröck 250 kg mellan 220 - 250 de är trettio kg och det är ruskigt mycket vikt mellan och om någon trycker 250 kan denne säkert trycka en 8-10 reps på 220.
Josef har svenska rekordet på 220 kg.
Jodå, nog gjorde jag det men ville bara understryka att det är en väldigt skillnad på ett godkänt tävlingslyft och ett gymlyft :)
ARMSTARK
2017-07-17, 08:52
Jag tycker nog att efter TS mått på styrka i trådstarten är 2-3 djupa böj på 120kg en helt okej vikt, en vanlig stark medelsvensson. Vad kan det ge för 1RM, kanske 140kg?
Anders The Peak
2017-07-17, 09:27
Jodå, nog gjorde jag det men ville bara understryka att det är en väldigt skillnad på ett godkänt tävlingslyft och ett gymlyft :)
Nu vill jag inte racka ned på din styrka. Men hur menar du att det är väldigt stor skillnad mellan tävlingslyft och gymlyft. Jag känner bara tre personer som klarar vikter i den här storleksordningen i din viktklass i sk gymlyft och tävlingsbänk. Jag antar att vi känner varandra :)
King Grub
2017-07-17, 09:32
På internetforum är alla världsmästare.
Minikubik
2017-07-17, 10:01
Har faktiskt ingen som helst anledning att sitta och hitta på att jag tidigare lyft en vikt jag inte lyft. Isf hade jag hävdat att jag fortfarande lyfte den eller liknande. Om ni tror jag ljuger så får ni tro det, mig gör det det samma.
Ber för övrigt om ursäkt för off topic
Tur att knäböjsresultat inte är direkt överförbart på idrottsresultat för då hade man varit medioker i det mesta. Undra var gränsen går för när nyttan av mer knäböjstyrka försvinner för tex handbolls, kampsport, hockeystleter. Jag gissar på någonstans mellan 150-200 beroende på idrott.
Skickat från min iPhone med Tapatalk
Jocke67; ska jag tolka dina listor som att min (o) - officiella total på 835 att jag ligger bland de starkaste 25% av kolo, trots att min vikt är betydligt lägre än 141 eller va?
Statistiken är personbästa från alla tävlingsresultat i Sverige mellan 2012-01-01 och 2016-09-xx.
Så här är mina referensramar ungefär för en styrketränande motionär utan styrkelyftambitioner.
Ej pinsamt svag:
Böj KV +20 kg
Bänk KV
Mark KV +40 kg
Respektabelt:
Böj KV +50 kg
Bänk KV +20 kg
Mark KV +80 kg
Stark:
Böj KV +80 kg
Bänk KV +40 kg
Mark KV +120 kg
skattefusk
2017-07-17, 11:12
99% av de som böjer stannar och vilar mellan varje repetition.
Fet o ful :(
Nee det tycker jag inte men det kanske är svårare att se bitig ut när man är så lång? Och att du har ett så långsmalt ansikte hjälper ju inte heller :(
Diomedea exulans
2017-07-17, 11:34
Tur att knäböjsresultat inte är direkt överförbart på idrottsresultat för då hade man varit medioker i det mesta. Undra var gränsen går för när nyttan av mer knäböjstyrka försvinner för tex handbolls, kampsport, hockeystleter. Jag gissar på någonstans mellan 150-200 beroende på idrott.
Skickat från min iPhone med Tapatalk
Försvinner det någonsin för kampsport? Om vi leker med tanken på en thaiboxare som kan knäböja 1000 kg, då torde han kunna döda vem som helst med en spark.
Skulle säga att 200 i böj är respektabelt, low bar. Tagit 185 med ett halvårs träning för böj, med små ben. I high bar tar jag riktigt mycket mindre, där tycker jag 200 är riktigt imponerande. Antagligen därför mina ben var små när jag böjde. Nu är det bara pump i maskin och de ser mycket större ut..
Har faktiskt ingen som helst anledning att sitta och hitta på att jag tidigare lyft en vikt jag inte lyft. Isf hade jag hävdat att jag fortfarande lyfte den eller liknande. Om ni tror jag ljuger så får ni tro det, mig gör det det samma.
Ber för övrigt om ursäkt för off topic
Det måste ju ändå vara det vanligaste sättet att överdriva? Säger man att man har tagit en viss vikt men inte gör det längre kan man ju inte bli motbevisad, dvs fritt fram att hitta på. Säger inte att du ljuger, men om du ska ljuga så är det smartast att göra så.
Nu vill jag inte racka ned på din styrka. Men hur menar du att det är väldigt stor skillnad mellan tävlingslyft och gymlyft. Jag känner bara tre personer som klarar vikter i den här storleksordningen i din viktklass i sk gymlyft och tävlingsbänk. Jag antar att vi känner varandra :)
250 kg på den kroppsvikten (105-110) är osannolikt bra, men du gör ändå det felaktiga antagandet (om än med glimten i ögat) att alla riktigt starka verkligen skulle ha något intresse av att visa upp sin styrka offentligt (så att du kunde känna till dessa). Jag vet som sagt en 19-åring som gjorde ett gymlyft (tng) på 250 kg men vägde då 137 kg vilket kanske är mindre imponerande.
Anders The Peak
2017-07-17, 12:42
250 kg på den kroppsvikten (105-110) är osannolikt bra, men du gör ändå det felaktiga antagandet (om än med glimten i ögat) att alla riktigt starka verkligen skulle ha något intresse av att visa upp sin styrka offentligt (så att du kunde känna till dessa). Jag vet som sagt en 19-åring som gjorde ett gymlyft (tng) på 250 kg men vägde då 137 kg vilket kanske är mindre imponerande.
Nu är jag rätt insatt i lyftandet och vet vilka problem de här vikterna ställer till det i synnerhet för handlederna och de som kan lyfta de här vikterna har unika förutsättningar för att klara belastningen som kroppen utsätts för och det är mångårig träning som ligger bakom för att nå de här resultaten.
Även om 19 åringen hade vägt 200 kg hade vikten varit i absolut världsklass för en 19 åring. Det är promille av den totala befolkningen som har förutsättningar för att göra den här typen av lyft.
Anders The Peak
2017-07-17, 12:58
Nu är jag rätt insatt i lyftandet och vet vilka problem de här vikterna ställer till det i synnerhet för handlederna och de som kan lyfta de här vikterna har unika förutsättningar för att klara belastningen som kroppen utsätts för och det är mångårig träning som ligger bakom för att nå de här resultaten.
Även om 19 åringen hade vägt 200 kg hade vikten varit i absolut världsklass för en 19 åring. Det är promille av den totala befolkningen som har förutsättningar för att göra den här typen av lyft.
Jag har sett minikubik köra 6 or på 205 kg för ett antal år sedan så stark är han.
Försvinner det någonsin för kampsport? Om vi leker med tanken på en thaiboxare som kan knäböja 1000 kg, då torde han kunna döda vem som helst med en spark.
Ja definitivt. Finns ju en punkt i all idrott ( förutom rena styrkeidrotter som styrkelyft och kanske tyngdlyftning) där styrkan inte längre är en begränsande faktor utan kombinationen av alla färdigheter som styrka, snabbhet, uthållighet och teknik är det viktiga. Skulle nog gissa att den till och med kommer snabbare i kampsport än i många andra idrotter men det tar jag ur röven.
Skickat från min iPhone med Tapatalk
Nu är jag rätt insatt i lyftandet och vet vilka problem de här vikterna ställer till det i synnerhet för handlederna och de som kan lyfta de här vikterna har unika förutsättningar för att klara belastningen som kroppen utsätts för och det är mångårig träning som ligger bakom för att nå de här resultaten.
Även om 19 åringen hade vägt 200 kg hade vikten varit i absolut världsklass för en 19 åring. Det är promille av den totala befolkningen som har förutsättningar för att göra den här typen av lyft.
Låter rimligt allt du skriver. Själv har jag dock slutat ta för givet att alla som kan prestera detta verkligen önskar att synas för sina bedrifter. Det gäller egentligen oavsett vad man är duktig på. Vem blir författare? Jo, den som vill bli läst, inte per automatik den som skriver tillräckligt bra.
Jag har sett minikubik köra 6 or på 205 kg för ett antal år sedan så stark är han.
Men dåså! Då känner ni ju varandra? Eller så känner du åtminstone till Mini utifrån något klipp du har sett. Då tar jag tillbaka att jag anmärkte på att du skrev "Då borde vi känna varandra!", vilket jag tolkade som att du ville göra poängen att du minsann känner till alla i det här landet som har förutsättningar att prestera detta.
Jag har styrketränat i tre veckor nu. Följer Stronglifts 5x5 och är uppe i 35 kg cofffee.
Följer jag programmet utan att stanna på någon vikt borde jag komma upp till 110 kg om jag räknar rätt. Då jag saknar tidigare referens/erfarenhet så är jag nöjd om jag klarar 80 kg på 12 veckor.
Försvinner det någonsin för kampsport? Om vi leker med tanken på en thaiboxare som kan knäböja 1000 kg, då torde han kunna döda vem som helst med en spark.
Då hade han varit så tung att han knappt hade kunnat röra sina ben. I kampsport gäller det att ha hög relativ styrka så man kan förflytta sin kroppsvikt snabbt och får bra "pop" i slag och sparkar.
Skulle säga att 200 i böj är respektabelt, low bar. Tagit 185 med ett halvårs träning för böj, med små ben. I high bar tar jag riktigt mycket mindre, där tycker jag 200 är riktigt imponerande. Antagligen därför mina ben var små när jag böjde. Nu är det bara pump i maskin och de ser mycket större ut..
Precis... går de att fixa på 100 bra pass... en bra gitarrist får lägga jävla massa timmar på att bli bra. Men när de gäller gymmet så är alla bra även de som knappt hunnit öva är så bra att de börjar instruera andra :D
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.