Chickenlegs
2017-07-15, 00:44
Har legat på underskott ett tag. Använder just nu Lifesum appen och ställt in denna på att gå ner i vikt. Appen visar att jag behöver ungefär 2000kcal per dag för att gå ner ett kg i veckan. Jag tränar oftast 1 timme styrketräning och en timme pwalk ca 5km/h varje dag..
Ja brukar inte lägga in träningen i appen för ja tycker liksom hur kan appen veta vad jag har bränt på en timme styrketräning? Men iallafall så la jag in styrke och motion och de visade sig hade bränt 700kcal från allt jag käkat. Efter det står de att de är typ 30-40 mer protein jag behöver ha i mig även om jag redan tryckt i mig 175g över dagen. Jag bara undrar, ska jag behöva äta mer kalorier då? Är rädd för att ja inte får de underskottet jag vill ha.
Igentligen är de redan inställt på underskott alltså med all träning på dagen blir de alltså ett underskott på ca 1100kcal.. Är de för mycket eller kan jag fortsätta som jag gör utan att vara rädd för att bränna för mkt muskler? :)
Tack för svar 😊
Ja brukar inte lägga in träningen i appen för ja tycker liksom hur kan appen veta vad jag har bränt på en timme styrketräning? Men iallafall så la jag in styrke och motion och de visade sig hade bränt 700kcal från allt jag käkat. Efter det står de att de är typ 30-40 mer protein jag behöver ha i mig även om jag redan tryckt i mig 175g över dagen. Jag bara undrar, ska jag behöva äta mer kalorier då? Är rädd för att ja inte får de underskottet jag vill ha.
Igentligen är de redan inställt på underskott alltså med all träning på dagen blir de alltså ett underskott på ca 1100kcal.. Är de för mycket eller kan jag fortsätta som jag gör utan att vara rädd för att bränna för mkt muskler? :)
Tack för svar 😊