Energiintag

[Nate]

Kommer börja cykla rätt mkt nu när det tinat fram och funderar lite över matupplägget. Blir nog mellan 1000-2000kcal extra som går åt då ca 3 dagar i veckan... Ska jag då käka mer endast de dagarna eller istället splitta upp det så att det blir lika mkt extra varje dag?

Alltså +ca 1000kcal på de dagarna jag gör av med den extra energin eller +ca 400 på alla dagar?

[karrl]

Gör det enkelt för dig och ät när du är hungrig! Borde ge det bästa resultatet.

[Sparrisen]

Originally posted by karrl
Gör det enkelt för dig och ät när du är hungrig! Borde ge det bästa resultatet.

Då är det ju försent ju... :nono:

[z_bumbi]

Klassikern är mer kolhydrater i 12-24 timmar efter en träning för att återladda, om man tränar ofta så borde det väl snarare bli så man äter mer hela tiden för man ska ju vara fylld inför nästa pass också.

[Nate]

Originally posted by z_bumbi
Klassikern är mer kolhydrater i 12-24 timmar efter en träning för att återladda, om man tränar ofta så borde det väl snarare bli så man äter mer hela tiden för man ska ju vara fylld inför nästa pass också.

då splittar jag bara ut det över veckan då :thumbup: