Muezzolo
2017-05-31, 12:01
Om man tränar morgonpass, säg mellan klockan 08-10, äter en måltid bestående av kött och wookgrönsaker kl 11-12, en till liknande måltid omkring 17-18, och sen en måltid till kl 22-23 men som består av mestadels kolhydrater, har detta någon negativ effekt på passet/muskeluppbyggnaden/återhämtningen m.m?
Jämfört med att äta alla tre måltider med kolhydrater?
Nu består ju grönsakerna av kolhydrater, men det är ju inte mycket jämfört med 100g ris eller liknande.
Att glykogeninlagringen är sämre är väl ganska logiskt, men om man inte ska träna samma muskler inom flera dagar hinner man väl fylla på dessa?
Jämfört med att äta alla tre måltider med kolhydrater?
Nu består ju grönsakerna av kolhydrater, men det är ju inte mycket jämfört med 100g ris eller liknande.
Att glykogeninlagringen är sämre är väl ganska logiskt, men om man inte ska träna samma muskler inom flera dagar hinner man väl fylla på dessa?