cykla kalorier

[Kay123]

någon som har koll på korrekta riktlinjer gärna så detaljerat som möjligt på
kaloriförbrukning per timme, beroende på puls, vikt , speed etc.. maskinerna visar ju så skilda siffror

[Jocke67]

Är du i hyfsad form och kör hårt en timma så bränner du ca 10 kcal/tim och kg kroppsvikt.

[Kay123]

Är du i hyfsad form och kör hårt en timma så bränner du ca 10 kcal/tim och kg kroppsvikt.

vad innebär hårt? över 25km/H? så om jag väger 70... 700 kcal ?låter sjukt mycket

[Jocke67]

Hårt = allt du orkar typ. Väger du 70 kg och har hyfsad kondis och kör max eller nära max en timma så bränner du ca 700 kcal. Är du riktigt vältränad kan du bränna ännu mer. Hastighet svårt att säga, men cyklar du på en racercykel och det är platt så borde du kunna köra mycket fortare än 25 km/t om du är i hyfsad form.

[Jocke67]

Men det går i och för sig att räkna ut ganska bra vad det motsvarar för hastighet.

För att förbruka 700kcal /tim måste du trampa ca 195 Watt (givet en verkningsgrad på 23% men den har visat sig inte variera så mycket nellan olika individer).

Och om du väger 70kg och trampar 195 Watt på en racercykel solo på en platt vindstilla landsväg och sitter hyfsat aerodynamiskt (framåtlutad med böjda armar) så kommer fartern vara ca 32km/t.

[Kay123]

Men det går i och för sig att räkna ut ganska bra vad det motsvarar för hastighet.

För att förbruka 700kcal /tim måste du trampa ca 195 Watt (givet en verkningsgrad på 23% men den har visat sig inte variera så mycket nellan olika individer).

Och om du väger 70kg och trampar 195 Watt på en racercykel solo på en platt vindstilla landsväg och sitter hyfsat aerodynamiskt (framåtlutad med böjda armar) så kommer fartern vara ca 32km/t.

haha damn det där va some next level shit haha.. tack.....

[Stefanski]

Ungefär hur mkt bränner man om man trampar 175 watt i snitt?

[Jocke67]

Ungefär hur mkt bränner man om man trampar 175 watt i snitt?
630 kcal/tim