Fördelar med pausmark?

[Tristan1]

Tja

Ska börja ett nytt program och ska endast köra pausmark.
Undrar vad det finns för fördelar med pausmark och skulle ni hellre köra vanlig mark eller pausmark

[Filipb]

Variation är alltid fint. Personligen gillar jag hur pausmark ger ryggextensorerna en rejäl omgång; så om de är din svaghet i lyftet kan det vara bra med pausmark i programmet.

[Rickard]

Jag kör till större del pausmark. Tanken är att stärka rätt positioner ifrån golvet. Få rätt driv och aktivering av gluteus, quads osv ifrån golvet.

[Tristan1]

Tack grabbar

[Matsa]

Jag kör till större del pausmark. Tanken är att stärka rätt positioner ifrån golvet. Få rätt driv och aktivering av gluteus, quads osv ifrån golvet.

Precis, kanonövning för att hitta rätt dragläge! :thumbup:

[Ett Orm]

Kör enbart pausmark, nackdelen är att händerna tar så förbannat med stryk om man kör många reps, tvingad till remmar.

[Shqypnia]

Detta ska även jag köra på. Jag är relativt svag i mark och jag tror det beror på en mkt svag rygg.

[Loke]

Tja

Ska börja ett nytt program och ska endast köra pausmark.
Undrar vad det finns för fördelar med pausmark och skulle ni hellre köra vanlig mark eller pausmark

Endast, det där fantastiska ordet som kan göra även de bästa övningar helt värdelösa :)