Jonerik
2017-05-02, 16:33
hur ska man verkligen träna magen?
Många repetitioner och sets utan vikter, få (färre) reps och sets med vikter?
Hur många gånger i veckan bör man träna magen?
Är nämligen helt otränad och hade tänkt att på så kort tid som möjligt, runt en månad om det nu är rimligt, träna fram ett par synliga magmuskler.
Är varken tjock eller smal utan jag har en uppskattad kroppsfett på 15%, är bara helt otränad...
Så tips på övningar, reps, sets samt hur många gånger samt hur eller om man ens behöver stegvis öka sets och reps osv.
Ja, allt ni kan tänka er som kan hjälpa mig i min magträning!
Bilder kommer var och varannan dag i en journal, och jag ska ge 110% ska ni få se, ni som är intresserade av att se...
Jag behöver bara råd, tips och idéer om hur jag effektivast som möjligt tränar fram magmusklerna, både inre och yttre samt de på sidorna!
Många repetitioner och sets utan vikter, få (färre) reps och sets med vikter?
Hur många gånger i veckan bör man träna magen?
Är nämligen helt otränad och hade tänkt att på så kort tid som möjligt, runt en månad om det nu är rimligt, träna fram ett par synliga magmuskler.
Är varken tjock eller smal utan jag har en uppskattad kroppsfett på 15%, är bara helt otränad...
Så tips på övningar, reps, sets samt hur många gånger samt hur eller om man ens behöver stegvis öka sets och reps osv.
Ja, allt ni kan tänka er som kan hjälpa mig i min magträning!
Bilder kommer var och varannan dag i en journal, och jag ska ge 110% ska ni få se, ni som är intresserade av att se...
Jag behöver bara råd, tips och idéer om hur jag effektivast som möjligt tränar fram magmusklerna, både inre och yttre samt de på sidorna!