Kay123
2017-04-17, 02:21
så kör hårdaste deffen någonsin det är i princip 3 timmar träning per dag
jag har tidigare aldrig kombinerat cardio + gymmet i samma pass utan antingen ena eller andra morgon/kväll men nu när jag kör 3 pass per dag går d inte, jobb, tid etc hittar ingen annan lösning
så schemat ser ut som följande, på morgonen gympass 45-1h samt 1 timme cardio direkt efter . Sedan ytterligare cardio som kvälls powerwalk
jag kör protte + fett ( keto ) innan morgonpasset, har inga problem med att utföra hela passet inklusive cardio utan att bli för trött etc ( 300-400mg koffein)
så frågan är hur viktigt det är med vassle/protte intaget direkt efter gympasset innan cardion, för att förhindra nedbrytning / catabolt läge, nu äter jag dagens största måltid ungefär 30 minuter efter cardion dvs 1,5 timmar efter gympasset
jag har tidigare aldrig kombinerat cardio + gymmet i samma pass utan antingen ena eller andra morgon/kväll men nu när jag kör 3 pass per dag går d inte, jobb, tid etc hittar ingen annan lösning
så schemat ser ut som följande, på morgonen gympass 45-1h samt 1 timme cardio direkt efter . Sedan ytterligare cardio som kvälls powerwalk
jag kör protte + fett ( keto ) innan morgonpasset, har inga problem med att utföra hela passet inklusive cardio utan att bli för trött etc ( 300-400mg koffein)
så frågan är hur viktigt det är med vassle/protte intaget direkt efter gympasset innan cardion, för att förhindra nedbrytning / catabolt läge, nu äter jag dagens största måltid ungefär 30 minuter efter cardion dvs 1,5 timmar efter gympasset