Tristan1
2017-04-14, 12:50
Hej! Tänkte starta en journal!
Kör 5x5 med tillägsövningar, tränar 3 ggr och varje pass är i 2 timmar lite drygt just nu.
Ska köra 5x5 i 2 månader till och efter det förmodligen PPL,Candito 6 week eller 5/3/1 vi får helt enkelt se:)
Kostillskott - kreatin
Tränat i - jag har tränat seriöst i en ~1 månad fast gått på gym 4-5 månader, började med böj och mark för 1 månad sen och tanken var att köra 5x5 i 3 månader totalt. När jag registrerade mig här på kollo så började jag lära mig mycket om träning och bestämde mig att ta tag i träningen och sluta lalla *flex*
Ålder: 14 år.
Längd: 188 cm
Vikt: ~80kg
Bänkpress: 75 kg
Marklyft: 110 kg
Knäböj: 90kg
Lite extra:
Armar: 39 cm :naughty:
Hantelrodd: 37.5 kg 10-12 reps utan straps
Mål om 2 månader:
Bänkpress: 100kg
Marklyft: 180 kg
Knäböj: 140 kg
Kör 5x5 med tillägsövningar, tränar 3 ggr och varje pass är i 2 timmar lite drygt just nu.
Ska köra 5x5 i 2 månader till och efter det förmodligen PPL,Candito 6 week eller 5/3/1 vi får helt enkelt se:)
Kostillskott - kreatin
Tränat i - jag har tränat seriöst i en ~1 månad fast gått på gym 4-5 månader, började med böj och mark för 1 månad sen och tanken var att köra 5x5 i 3 månader totalt. När jag registrerade mig här på kollo så började jag lära mig mycket om träning och bestämde mig att ta tag i träningen och sluta lalla *flex*
Ålder: 14 år.
Längd: 188 cm
Vikt: ~80kg
Bänkpress: 75 kg
Marklyft: 110 kg
Knäböj: 90kg
Lite extra:
Armar: 39 cm :naughty:
Hantelrodd: 37.5 kg 10-12 reps utan straps
Mål om 2 månader:
Bänkpress: 100kg
Marklyft: 180 kg
Knäböj: 140 kg