Mac
2004-04-27, 12:27
Jag ska iväg och köra kondition kl 18,00!
vilket av alternativen passar bäst att innan eller efter träning?(dock inte som återhämtningsmål utan ca 1h efter träning)
1 - 75g fullkornspasta med 1 portion tonfisk + morot + 1 skiva hårt bröd me lättost + vatten!
2 - 2,5dl lättfil + lågkalori sylt + kanel + 1dl Axa Sunt&Gott + 1dl fiberhavregryn +1skopa sojaprotein i´filen + 1 skiva mörkt bröd osötad(finax) med lättost + 2 skivor västan 5% + gurka + vatten!
jag hade tänkt mig att äta alt 1 ca kl 16,00 och sedan äta alt 2 när jag kommit hem från träningen ca kl 20,15!
låter detta bra eller ska jag äta alt2 före å sen alt1 efter?
vilket av alternativen passar bäst att innan eller efter träning?(dock inte som återhämtningsmål utan ca 1h efter träning)
1 - 75g fullkornspasta med 1 portion tonfisk + morot + 1 skiva hårt bröd me lättost + vatten!
2 - 2,5dl lättfil + lågkalori sylt + kanel + 1dl Axa Sunt&Gott + 1dl fiberhavregryn +1skopa sojaprotein i´filen + 1 skiva mörkt bröd osötad(finax) med lättost + 2 skivor västan 5% + gurka + vatten!
jag hade tänkt mig att äta alt 1 ca kl 16,00 och sedan äta alt 2 när jag kommit hem från träningen ca kl 20,15!
låter detta bra eller ska jag äta alt2 före å sen alt1 efter?