Näringsintag och kroppssammansättning under och efter 26 marathonlopp på 26 dagar

[King Grub]

The aim of this case study is to describe the nutrition practices of a female recreational runner (VO2max 48.9 ml·kg-1·min-1) who completed 26 marathons (42.195 km) in 26 consecutive days. Information relating to the nutritional intake of female runners during multi-day endurance events is extremely limited, yet the number of people participating year-on-year continues to increase. This case study reports the nutrition intervention, dietary intake, body composition changes and performance in the lead-up and during the 26 days. Prior to undertaking the 26 marathon challenge, three consultations were held between the athlete and a sports nutrition advisor; planning and tailoring the general diet and race-specific strategies to the endurance challenge. During the marathons, the mean energy and fluid intake was 1039.7 ± 207.9 kcal (607.1 - 1453.2) and 2.39 ± 0.35 L (1.98 - 3.19). Mean hourly carbohydrate intake was 38.9 g·hr-1. 11 days following the completion of the 26 marathons, body mass had reduced by 4.6 kg and lean body mass increasing by 0.53 kg when compared with 20 days prior. This case study highlights the importance of providing general and event-specific nutrition education when training for such an event. This is particularly prudent for multi-day endurance running events.

J Sports Sci Med. 2017 Mar 1;16(1):112-116. Applied Sports Nutrition Support, Dietary Intake and Body Composition Changes of a Female Athlete Completing 26 Marathons in 26 Days: A Case Study.

[PureWhey]

Mean hourly carbohydrate intake was 38.9 g·hr-1

Menas det över hela dygnet eller under maratonet? I fulltexten står det i gram/kg/bm innan maraton och g/hr under tiden. Jag kanske bara är morgontrött.

[upperkatt]

Menas det över hela dygnet eller under maratonet? I fulltexten står det i gram/kg/bm innan maraton och g/hr under tiden. Jag kanske bara är morgontrött.

Just det värdet är medelvärdet under loppet. Det står i tabell 1, och totala medelväret för dagsintag är 595.11 gram.

[PureWhey]

Just det värdet är medelvärdet under loppet. Det står i tabell 1, och totala medelväret för dagsintag är 595.11 gram.

Är det medelvärdet för dagsintaget under de 26 dagarna? Oklar tabell imo.

[upperkatt]

Är det medelvärdet för dagsintaget under de 26 dagarna? Oklar tabell imo.

Japp. "Table 1. Mean macronutrient and fluid intake during 26 marathons and pre-event ‘target values'" Studien handlar alltså om en dam som sprang 26 maraton 26 dagar i rad.

[PureWhey]

Japp. "Table 1. Mean macronutrient and fluid intake during 26 marathons and pre-event ‘target values'" Studien handlar alltså om en dam som sprang 26 maraton 26 dagar i rad.

Jasså cofffee

[King Grub]

4.6 kilos viktnedgång men en ökning av den fettfria massan med 0.53 kg samtidigt dessutom. Iofs säkert vätskeretention snarare än muskelmassa, men ändå.

[Beemel]

Men kanske ingen muskelförlust iallafall?

[Bob90]

Men kanske ingen muskelförlust iallafall?

Fast hur mycket finns det att tappa för en kvinnlig löpare som klarar av att springa 26 maratonlopp 26 dagar i rad?
Ser en ganska späd person framför mig.

[PureWhey]

fast hur mycket finns det att tappa för en kvinnlig löpare som klarar av att springa 26 maratonlopp 26 dagar i rad?
Ser en ganska späd person framför mig.

she had little previous experience of endurance running, and was com-pleting the event as a piece of performance art rather than purely as an athletic challenge.


the individual was a 38 year old female (vo2max 48.9 ml·kg-1·min-1; body mass 65.0 kg; height 1.65 m; bmi 23.7 kg·m-2).
, ,

[Bob90]

, ,

Så ska man ju läsa också :em:

Men icke-van löpare som springer 26 maratonlopp på 26 dagar? Vad i helvete :MrT:
Mina benhinnor går av bara av att tänka på det.