Vandrande smärta axel, ovansida bröst och trapz

[TomasB]

Tjena

Jag spelar alldeles för mycket squash vilket jag tror är boven till detta. Jag har fått ont i axel/bröst/nacke på samma sida som jag slår med. Smärtan är oftast i ovansida bröst men "vandrar" mellan ovansida bröst, insida axel uppåt till trapz.

Jag testade lite axelövningar (lyfta armen rakt upp, och även längst sidorna med handflatan utåt) och i första övningen gör det ont i läget från 120 grader upp till 150 grader. Om jag gör 20 såna lyft så slutar det göra ont för tillfället. (Men det kan "krasa" en del).


Enormt knapphändig information men är det någon som vet vad det kan vara?

[TomasB]

Misstänkte att min beskrivning sög för hårt för att någon skulle kunna ge någon vettig input. Körde militärpress med jättelåga vikter igår och har ont idag.

Jag kan köra utåtlyft, flyes för baksida axlar och alla ryggövningar men alla pressövningar för bröst och axlar smärtar. Fick tips om att vila men det är ju så förbannat tråkigt. :)