Mikaelninja
2017-03-15, 04:28
Av någon anledning har jag fått lite oroade aningar om jag får i mig alla ämnen jag behöver för en dag. Så tänkte skriva min kost här och se om det är något jag missar att få i mig som är nödvändigt för hälsan,
Frukost:
Alltid samma visa, Havregrynsgröt med mjölk och en matsked äpplemos, 1dl havre gryn med 2dl vatten. 2 ägg med kaviar eller salt, och en sandwich med skinka, ost, sallad, tomat och då lättas smör. Varannan dag ljust bröd och varannan grovt bröd och ett störreglas apelsin eller äpple juice till det.
Lunch:
Alltid samma visa, Kycklingsallad med pasta, sallad, tomat, gurka, majs, svamp och en dressing till oftast road island salladsdressing. 1 glas mjölk.
Middag:
Här skiftar jag då med chili con carne, spaghetti med köttfärsås och pekas färdiga potatisgratäng med en bit kött och bearnaisesås. vilket jag än väljer är det alltid en enkel sallad med tomat, gurka, sallad och ibland svamp med vinäger, matolja, peppar och salt som salladsdress. Vid chili con carne äter jag även vitlöksbröd. maträtterna jag gör har jag i tre dagar sträck vardera då jag gör allt från grunden utom bröd och gratäng.
Döm mig, gnäll på mig, säg att jag är onyttig eller nyttig. Det jag vill veta är om jag får i mig allt jag behöver för en dag.
Vänligen
Mikael
Frukost:
Alltid samma visa, Havregrynsgröt med mjölk och en matsked äpplemos, 1dl havre gryn med 2dl vatten. 2 ägg med kaviar eller salt, och en sandwich med skinka, ost, sallad, tomat och då lättas smör. Varannan dag ljust bröd och varannan grovt bröd och ett störreglas apelsin eller äpple juice till det.
Lunch:
Alltid samma visa, Kycklingsallad med pasta, sallad, tomat, gurka, majs, svamp och en dressing till oftast road island salladsdressing. 1 glas mjölk.
Middag:
Här skiftar jag då med chili con carne, spaghetti med köttfärsås och pekas färdiga potatisgratäng med en bit kött och bearnaisesås. vilket jag än väljer är det alltid en enkel sallad med tomat, gurka, sallad och ibland svamp med vinäger, matolja, peppar och salt som salladsdress. Vid chili con carne äter jag även vitlöksbröd. maträtterna jag gör har jag i tre dagar sträck vardera då jag gör allt från grunden utom bröd och gratäng.
Döm mig, gnäll på mig, säg att jag är onyttig eller nyttig. Det jag vill veta är om jag får i mig allt jag behöver för en dag.
Vänligen
Mikael