Scrubby
2017-03-01, 11:34
När jag började springa mycket, typ 8-10 mil i veckan, så fick jag ofta ont i huvudet om dagarna och jag började fundera på om jag fick brist på någonting pga allt svettande. Jag har tidigare aldrig någonsin haft problem med huvudvärk och det kom just när jag började träna mer. Jag testade därför att dricka 1-2 resorb varje dag efter träningspasset och huvudvärken försvann då efter 2-3 dagar och har inte visat sig sen dess. Kan det vara så enkelt att jag haft brist på någonting, och i så fall vad? Jag saltar maten ganska ordentligt redan så natrium känns konstigt om jag skulle ha brist på.
Enligt innehållsförteckningen så innehåller resorb bara:
Glukos, surhetsreglerande medel (citronsyra, natriumvätekarbonat),
natriumklorid, kaliumklorid, arom,
sötningsmedel sackarin
Kan det vara kalium som är problemet?
Jag har noll erfarenhet inom sånt här men om jag antar att det är någonting som saknas, kan jag lägga till det smidigt på något annat sätt förutom att dricka dyr resorb? Kan man blanda egen på något enkelt och billigt sätt eller kan man kanske till och med äta någonting extra? Jag vet att man kan blanda egen vätskeersättning men då använder man ju vanligtvis bara socker och bordssalt och jag saltar som sagt redan rätt hårt på maten.
Enligt innehållsförteckningen så innehåller resorb bara:
Glukos, surhetsreglerande medel (citronsyra, natriumvätekarbonat),
natriumklorid, kaliumklorid, arom,
sötningsmedel sackarin
Kan det vara kalium som är problemet?
Jag har noll erfarenhet inom sånt här men om jag antar att det är någonting som saknas, kan jag lägga till det smidigt på något annat sätt förutom att dricka dyr resorb? Kan man blanda egen på något enkelt och billigt sätt eller kan man kanske till och med äta någonting extra? Jag vet att man kan blanda egen vätskeersättning men då använder man ju vanligtvis bara socker och bordssalt och jag saltar som sagt redan rätt hårt på maten.