Visa fullständig version : 130 kg marklyft för en tjej?
BobaFett
2017-03-01, 08:44
Min tjej på 65 kilo drog 130 kilo i marklyft igår. Är det bra för en tjej på 65 kilo?
Jag blev jävligt imponerad i alla fall men har ingen koll på vad tränande tjejer tar.
Pepparspray
2017-03-01, 08:46
Min tjej på 65 kilo drog 130 kilo i marklyft igår. Är det bra för en tjej på 65 kilo?
Jag blev jävligt imponerad i alla fall men har ingen koll på vad tränande tjejer tar.
Det är typ mer än vad 90% av alla kvinnor någonsin kommer lyfta i marklyft förutsatt att de inte gör en ganska seriös satsning. :) Du har en stark tjej.
BobaFett
2017-03-01, 08:53
Det är typ mer än vad 90% av alla kvinnor någonsin kommer lyfta i marklyft förutsatt att de inte gör en ganska seriös satsning. :) Du har en stark tjej.
Ska jag säga till henne, hon lär bli glad :)
Konstigt också att hon har varit nära 90 kilo i knäböj ett antal gånger men aldrig lyckats få upp. Känns som att hon borde ta 100 men sånt kan i för sig skilja beroende på vinklar.
viringer
2017-03-01, 09:15
Vet en tjej som tar 150+ med knapp träning på marklyft vad jag vet. Runt den vikten. Tror det hänger på att hon slår kardashian familjen gällande röv så kanske är ett liknande fall här?
Isabella von Weissenberg sade i tyngres pod, att hon drog 140kg i marklyft första gången hon testade. Då hade hon tränat gymträning (disco/lull-lull antar jag) i 3-4 månader.
Hur länge har din tjej tränat?
oscarovegren
2017-03-01, 10:31
130 kg hos flickan här med. 1 års träning på 60 kg kv.
Inga konstigheter.. 130 kg för en normalviktig tjej brukar gå komma fortare än 200 för en normalviktig man i marklyft enligt mina iakttagelse. Särskilt om vi snackar att man går från helt otränad...
BobaFett
2017-03-01, 10:50
Hon har tränat i ett och ett halvt år, marklyft kanske ett år men inte så seriöst. Hon har fattat tycke för det nu i alla fall.
Ok så det är rätt så normala siffror. Vad kan man vänta sig för resultat efter nåt år om man fortsätter träna seriöst? Hon vill ta 150 till slutet på året. Är det ett realistiskt mål?
Starkt resultat av en nybörjare:-) Ni kan ju sikta på 150. Det blir väl en 3-4 kilo i månaden. Inte omöjligt i starten av karriären. Ska man sätta ett sånt mål så tycker jag att man ska ha tålamod. Går det bra så ska man ändå följa planen någorlunda med målsättningen att sätta 150 till nyår. Så att man inte ändrar sig och säger till sommaren helt plötsligt.
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk
Det är helt ok. Lite bättre än genomsnitt. Det är ofta däromkring träningen börjar "på riktigt". Det är fullt möjligt att det planar ut pga ineffektiv teknik eller för att träningen helt enkelt blir mycket jobbigare och hon omedvetet drar ner på mängden. Jag skulle försöka styra henne mot någon sorts arbetsfokus nu snarare än att sikta på höga vikter. Se till att hon faktiskt får jobba för varje kilo. Viktigt att inte göra henne bortskämd med lätta ökningar. Då dör motivationen när den möter motstånd.
Shqypnia
2017-03-01, 13:07
Put a ring on it.
Helt klart mäktigt.
Isabella von Weissenberg sade i tyngres pod, att hon drog 140kg i marklyft första gången hon testade. Då hade hon tränat gymträning (disco/lull-lull antar jag) i 3-4 månader.
Hur länge har din tjej tränat?
Isabellas utveckling var ju helt osannolik första året. Hon skrev på insta att hon böjde 180 kg efter 11 månaders träning. Det är riktigt bra även för en hyggligt stor karl.
Raschmus
2017-03-01, 13:24
Riktigt bra!
För att också få skryta om min käring så tränade jag styrkelyftsliknande träning med henne i 2-3 månader (innan dess hade hon gymmat i 1-2 år men disco/lull-lull). 100 i böj och 110 i mark på 55kg kroppsvikt och 165 cm längd.
Tyvärr är hennes ena ben typ 3cm längre än det andra så hon kan inte böja och marka tungt.
Eftersom det här utvecklar sig till en "skryta om sin flickväns/fästmös/frus/partners/sambos styrka"-tråd så passar jag också på.
Min fru tar just nu efter ungefär 9 månaders träning 72,5kg i bänkpress. och fixar 5x5 på 60kg.
Detta helt platt och med benen i luften (hon har opererat ryggen 2 gånger så det där med att brygga och att hålla benen på golvet och dylik lull lull är helt otänkbart)
Tror hon skulle kunnat blivit riktigt stark i böj och mark också, men hennes ryggoperationer satte tyvärr stopp för sådana ideer redan innan de startade. Hon har provat 60kg i både böj och mark utan några som helst problem, men är livrädd för att ryggen ska kuka ur igen, så hon vägrar prova att köra tungt.
130kg mark vägandes 65kg, det är ungefär som en genomsnittlig svensk tävlande i styrkelyft.
Medelresultat Damer baserat på
http://online.styrkelyft.se/web/ShowRanking.aspx alla personbästa från 2012):
Kroppsvikt: 67 kg
Knäböj: 104 kg
Bänkpress: 64 kg
Marklyft: 131 kg
Total: 297 kg
Lite mer statistik per viktklass:
http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=113960&d=1475656209
mytimecouldbeyou
2017-03-01, 18:02
130kg mark vägandes 65kg, det är ungefär som en genomsnittlig svensk tävlande i styrkelyft.
Medelresultat Damer baserat på
http://online.styrkelyft.se/web/ShowRanking.aspx alla personbästa från 2012):
Kroppsvikt: 67 kg
Knäböj: 104 kg
Bänkpress: 64 kg
Marklyft: 131 kg
Total: 297 kg
Bra post! Lite mer verklighetsförankrad än andra.
Bra post! Lite mer verklighetsförankrad än andra.
Hur många tävlar mot alla andra vanliga gym besökare? 0.5% ?
Det är ruskigt bra efter så lite träning!
Man ska inte glömma att der finns en del styrkelyftare som väljer att tävla trots att de är svagare genomsnittet :D
sweetkarolina
2017-03-01, 20:12
Hur många tävlar mot alla andra vanliga gym besökare? 0.5% ?
Det fanns ca 1400 licensierade styrkelyftare i sverige 2016 varav ca 300 tjejer.
Nu tror jag statistiken som presenterats är under flera år, skulle tippa att det är närmare 3000-4000 som haft licens nån gång under dem åren.
Hur många som tränar har jag ingen aning om.
Man ska inte glömma att der finns en del styrkelyftare som väljer att tävla trots att de är svagare genomsnittet :D
:thefinger Right in the feels :cryout:
Har aldrig sett en tjej lyfta mer än ca 90 kg utanför en atletklubb. *flex*
spoonchest
2017-03-01, 23:38
Min tjej på 65 kilo drog 130 kilo i marklyft igår. Är det bra för en tjej på 65 kilo?
Jag blev jävligt imponerad i alla fall men har ingen koll på vad tränande tjejer tar.
Det är riktigt bra *flex*
http://online.styrkelyft.se/web/ShowRanking.aspx Jag sorterar mot 63kgs då den klassen är mest relaterbar till hennes egen prestation.
Resultat SM 2016 klassiskt, 63kg och 72kg
114793
Bra post! Lite mer verklighetsförankrad än andra.
Menar du att empiriska iaktagelser, av våra respektive, inte är verklighetsförankrad? =)
Diomedea exulans
2017-03-02, 13:56
Menar du att empiriska iaktagelser, av våra respektive, inte är verklighetsförankrad? =)
Sämre n-värde. ;)
mytimecouldbeyou
2017-03-02, 14:24
Menar du att empiriska iaktagelser, av våra respektive, inte är verklighetsförankrad? =)
Skevt urval.
[QUOTE=mytimecouldbeyou;7730485]Skevt urval
Visst finns de extremt svaga och bräckliga kvinnor (och män) men varför vill man jämföra sig med det om man själv är aktivt tränande. Bättre urval att jämnföra med borde vara andra aktiva kvinnor med liknande ålder och vikt.
svenbanan
2017-03-02, 15:36
Visst finns de extremt svaga och bräckliga kvinnor (och män) men varför vill man jämföra sig med det om man själv är aktivt tränande. Bättre urval att jämnföra med borde vara andra aktiva kvinnor med liknande ålder och vikt.
Bara för att man inte tävlar i SL (eller har kapaciteten att träna en månad och sedan vara SM-mässig) så är man inte "extremt svag och bräcklig".
Den enda vettiga jämförelsen är alla kvinnor i samma ålder. Typ en tjej på miljonen som inte marklyfter regelbundet kommer kunna dra upp 130kg, uppskattningsvis.
Hur många tjejer i ung ålder tränar regelbundet? Är det kanske 40%. Av dem kanske 10% tränar styrketräning på motionärsnivå eller högre, de flesta dansar zumba, kör bodypump springer eller kör pilates/yoga. Endast en bråkdel av de som verkligen tränar regelbundet och på seriös motionärsnivå kommer öht ta 130kg på sin peak.
På mitt gym, som är mycket stort och har mer styrkelyft än vanliga kommersiella gym, har jag sett 130kg en gång, men jag kan väl ana att där är 4-6 tjejer till som baserat på deras prestationer i knäböj och marklyft på andra vikter ligger någonstans däromkring.
Vi snackar kanske 0.1% av den kvinnliga befolkningen. Inte som har potential att ta det, utan som faktiskt tar det inom två veckor efter en snabb toppning.
Sicket sossesnack.. klart man inte jämför sig med otränade om man tränar själv...
trädgårdsmöbel
2017-03-02, 16:05
Att kunna dra 80kg är rätt bra för en tjej tycker jag. Där tycker jag "inte klen"-gränsen går.
Skevt urval.
Det motsäger inte verklighetsförankringen ;-P
oscarovegren
2017-03-02, 19:16
Att kunna dra 80kg är rätt bra för en tjej tycker jag. Där tycker jag "inte klen"-gränsen går.
Finns ingen tjej på mitt gym som inte klarar 80 kg. Min flickväns lillasyster på 11 år markade 80 kg utan problem nyligen. Det är som att en kille tar 120 kg ungefär. Inget man lägger märke till. Men jag håller med om att man inte är klen i den specifika rörelsen, men långt ifrån stark
Min systers styvdotter på 12 bast kunde inte lyfta en 20 kilos kettlebell när jag instruerade henne. Nu skulle jag väl inte påstå att hon har en hälsosam vardag+ näringsstatus men hon är nog inte exceptionellt svag för sin ålder. Folk äter för lite protein, svälter sig, äter godis+chips+läsk istället för mat osv samt rör sig väldigt sparsamt.
Finns ingen tjej på mitt gym som inte klarar 80 kg. Min flickväns lillasyster på 11 år markade 80 kg utan problem nyligen. Det är som att en kille tar 120 kg ungefär. Inget man lägger märke till. Men jag håller med om att man inte är klen i den specifika rörelsen, men långt ifrån stark
Att marka 80 kg som tjej på 11 år är dock väldigt stark skulle jag säga. På skolan jag jobbar är det få om ens någon tjej som skulle klara 80 kg. Verkligen ingen under 12 år. Då har jag haft de flesta i idrott och anser mig ha bra koll på vad dem klarar.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.