Seaturtle
2017-02-26, 18:26
Hallå goingar. Jag har lurkat och postat här till och från i 9 år. Shit! Det är en lång tid. När jag började posta här så var jag ivrig och ville ha resultat snabbt. Skulle jag ha fått veta att det skulle ta mig 10 år för att komma någon vart hade jag lyssnat bättre. Det gjorde ont att höra att det skulle ta 1-2 år att få resultat. Istället för att sikta på långsikt och kontinuerlig utveckling, valde jag kortsiktigt och stressad tänkande inför varje beach säsong. Efter år av yo-yo dietande, två steg framåt, ett steg bakåt, så skulle man tro att jag borde ha kommit till insikt vid det här laget... men BEACH 2017 baby :hbang::naughty:*flex*
Bakstory. Jag var en skinny ass kid fram till 10 år. När min morsa insåg att hon kunde få mig att äta mer genom att mata mig med macdonalds tog hon chansen och jag blev smällfet. När jag blev medveten i tonåren bantade jag ner mig till forever skinny fat. När jag blev 17 joinade jag forumet och började gymma. När jag bulkade blev jag för fet och när jag deffade blev jag för smal. När jag gjorde båda samtidigt förblev jag likadan. Två år sen valde jag att commita till bulkens dharma och blev likadan fast större. Nu är det dags att deffa 10 kg en gång för alla sluta vara skinny fat duckling och bli en buff shredded swan... ah'meyn!
Stats. 92,5kg. 186cm. 26. BMR 1950. TDEE 2650. Energiintag 2200 kcal. Kroppsfett 25-30%.
Squats 5x90kg, Bänk 5x90kg, Chins 5x90kg. Ska börja Stronglifts + HIIT sprintar nu under deffen.
Deffa 10kg till sista juli.
Deffschema. (http://imgur.com/a/RMLVe)
Formen. (http://imgur.com/a/a6cqX)
Hinder. 5 månaders deff, 4 månaders uppsatsskrivande, 1 månad thailand.
Styrkor. Ett beslut utan alternativ.
Bakstory. Jag var en skinny ass kid fram till 10 år. När min morsa insåg att hon kunde få mig att äta mer genom att mata mig med macdonalds tog hon chansen och jag blev smällfet. När jag blev medveten i tonåren bantade jag ner mig till forever skinny fat. När jag blev 17 joinade jag forumet och började gymma. När jag bulkade blev jag för fet och när jag deffade blev jag för smal. När jag gjorde båda samtidigt förblev jag likadan. Två år sen valde jag att commita till bulkens dharma och blev likadan fast större. Nu är det dags att deffa 10 kg en gång för alla sluta vara skinny fat duckling och bli en buff shredded swan... ah'meyn!
Stats. 92,5kg. 186cm. 26. BMR 1950. TDEE 2650. Energiintag 2200 kcal. Kroppsfett 25-30%.
Squats 5x90kg, Bänk 5x90kg, Chins 5x90kg. Ska börja Stronglifts + HIIT sprintar nu under deffen.
Deffa 10kg till sista juli.
Deffschema. (http://imgur.com/a/RMLVe)
Formen. (http://imgur.com/a/a6cqX)
Hinder. 5 månaders deff, 4 månaders uppsatsskrivande, 1 månad thailand.
Styrkor. Ett beslut utan alternativ.