Plötslig smärta i höger axel, vad kan jag göra?

[Kennyball]

Hej på er allihop.
Jag har lurkat på detta forum ett tag och har inte känt att jag behövt skriva något, förrens nu.

Det är så att jag har gått fått plötslig smärta i höger axel vilket jag aldrig har haft tidigare under mina är på gymmet. Speciellt vid bänkpress, axel press går bra att köra men bänkpress då gör det ont i axeln.
Det känns nästan som att axeln är sned.. Vilket oroar mig

Skulle bli jätteglad för att få tips på vad jag kan göra för att slippa smärtan, och jag har gärna stories om liknande skador.
Tack på förhand

[Joeljoel]

Var i axeln gör det ont? Hur länge efter avslutat bänkande gör det ont?

[Kennyball]

Det gör ont i framsidan. Och det spökar 1-2 dagar efter i axeln.

[Joeljoel]

Är sannerligen ingen expert, men har varit med om samma symptom.

Stretcha bröstet och framsida axel 2 ggr per dag, 30-40 sekunder per sida och gång. Kör utåtrotationer 4ggr i veckan, 3x10 ungefär. Vila från pressövningar ca 2 bevkor i alla fall.

Sen prova pressa igen, men hade nog sett om tekniken ordentligt. Sänk vikt och gör repsen mycket strikta, kläm ihop och bak axlarna och låt dem stanna där under hela rörelsen, varje repetition. Skulderbladen och axlarna ska vara som svetsade på bänken.

Det funkade bra för mig!

[CoKEmaN]

Sök till Rehab Väst på sjukhuset. 010-105 99 15

mvh

[CoKEmaN]

Förlåt om jag var lite kort, men det kan behöva en undersökning om du fått plötslig smärta i axeln, kan vara bra att få råd om vad du ska undvika eller vad du kan göra.

[Joe Hardgainer]

Förlåt om jag var lite kort, men det kan behöva en undersökning om du fått plötslig smärta i axeln, kan vara bra att få råd om vad du ska undvika eller vad du kan göra.
Lyssna på Cokeman. Gå till en fysio istället för internetdiagnos :)


Skickat från min ONE E1003 via Tapatalk

[Kennyball]

Tack för svar