Storelg
2017-02-07, 17:23
Tjena alla!
http://i.imgur.com/RiE1p3g.jpg
Landa precis på 84.6 KG imorse efter en riktigt brutal deff som jag haft sedan maj 2016. Tappade totalt 10 kg sedan dess så inte lyckats bygga mycket styrka.
Fokus nu blir på styrka och framförallt magmusklerna ska jag ta tag i nu :laugh:
Har kört fasta på 18-19 timmar och skippat frukosten och fimpat carbsen helt det senaste 2 månaderna iaf. Cheat day kör jag 2 gånger i månaden för att hålla hormonerna i någolunda balans.
Lunch : kyckling (250g) med sallad och fetaost.
Ibland mellanmål 1-2 drickkvarg.
Middag : 500g Nötfärs med 1 paket parmaskinka och tomater.
Bilderna är från ett span på 2 år, men har gått upp och ner vissa perioder men orkade inte dra ut på det mer i somras så gick all in till slut.
Mina bröst är riktigt sletna och känner att det kan vara något kilo kvar att deffa bort, men vill bygga upp det istället och på så sätt "dra ut" huden. Ni som kan detta, låter det som en schysst idé? Tacksam för alla tips!
http://i.imgur.com/RiE1p3g.jpg
Landa precis på 84.6 KG imorse efter en riktigt brutal deff som jag haft sedan maj 2016. Tappade totalt 10 kg sedan dess så inte lyckats bygga mycket styrka.
Fokus nu blir på styrka och framförallt magmusklerna ska jag ta tag i nu :laugh:
Har kört fasta på 18-19 timmar och skippat frukosten och fimpat carbsen helt det senaste 2 månaderna iaf. Cheat day kör jag 2 gånger i månaden för att hålla hormonerna i någolunda balans.
Lunch : kyckling (250g) med sallad och fetaost.
Ibland mellanmål 1-2 drickkvarg.
Middag : 500g Nötfärs med 1 paket parmaskinka och tomater.
Bilderna är från ett span på 2 år, men har gått upp och ner vissa perioder men orkade inte dra ut på det mer i somras så gick all in till slut.
Mina bröst är riktigt sletna och känner att det kan vara något kilo kvar att deffa bort, men vill bygga upp det istället och på så sätt "dra ut" huden. Ni som kan detta, låter det som en schysst idé? Tacksam för alla tips!