handdator

Visa fullständig version : Zma mot domningar i armar


sitemanager
2017-01-25, 06:13
Lider av domningar i händer och armar med start i lillfingrarna. Som ett omvänt karpaltunnelsyndrom kan man säga. Läkarna får ingen koll på det och jag har väl lärt mig leva med det.

Har märkt att jag blir helt symptomfri om jag äter zma, och jag har kraftiga symptom i annat fall. Armarna somnar till axeln nattetid och har ganska ont konstant dagtid.

Är det någon som kan förstå det här? Hur kan zma ge såna otroliga resultat? Vad är det som påverkas och förbättras?

Sen har jag även en följdfråga: zma är ju inte helt hälsosamt att äta konstant, speciellt om man inte har brist på dessa ämnen. Jag blir ju lite orolig för eventuella biverkningar i det långa loppet. Vad tror ni om risken för detta? Min livskvalitet höjs ju avsevärt när jag tar zma så vissa biverkningar skulle jag kunna ta, plötslig död är ej en av dessa.

Tack på förhand.

dodie
2017-01-25, 08:53
vad är det som är dåligt med att äta zink och magnesium konstant?

Magnesium kan väl verka muskelavslappnande, kanske kan vad det som lindrar dina symptom

Raschmus
2017-01-25, 09:37
Först och främst så är jag allt annat än expert så ta mina råd med en rejäl nypa salt, då jag inte kan styrka detta vetenskapligt. Jag baserar nedan text på vad jag fått till mig av olika artiklar, läkare, kinesologer och kostrådgivare (bara en allmänt intresserade bonne från västkusten med andra ord);

1. Jag påstår det är skillnad mellan RDI och ODI. RDI (rekommenderat dagligt intag) är vad Sverige med andra länder använder för att mäta hur mycket man skall äta av ett näringsämne för att undvika för att bli sjuk. ODI (optimerat dagligt intag) är hur mycket man skall äta av ett näringsämne för att må så bra som möjligt, typ "dopa" kroppen. Det är inte alltid det är samma mängd. Exempelvis påstår jag att Magnesium och Zink har ett relativt lågt RDI men ett högre ODI. För egen del äter jag 5-750mg Magnesium dagligen. Samma sätt om du jämför D-vitamins RDI mot ODI, skiljer också sig kraftigt (men det är en annan diskussion).

2. Magnesiumbrist ger gärna kramper, sömnstörningar, muskelryckningar. Något som driver ur Magnesium ur kroppen är alla former av stress. Inflammationer av dålig kosthållning, yttre omständigheter eller vanliga "många-bollar-i-luften-stress". Därför är det inget konstigt om domningar eller muskelryckningar blir extra påtagliga i de perioder där stress är mer förekommande.

3. Jag lär väl med mina knappa 750mg magnesium äta något mer magnesium än dig. Jag skriver i mitt testamente att de skall skriva i denna tråden om jag dör en plötslig död i Magnesiumöverdosering. Då kan du ju se det som en varningsklocka.

Shqypnia
2017-01-25, 12:28
Det är inget magiskt med ZMA, det är Zink och Magnesium, och förmodligen har du brist av dessa. Det är vanligt när man tränar. Jag vet inte om det är farligt att "överdosera" men så länge du håller dig till en stabil mängt, och mår bra ser jag inga problem med det.

sitemanager
2017-01-25, 14:27
Det är inget magiskt med ZMA, det är Zink och Magnesium, och förmodligen har du brist av dessa. Det är vanligt när man tränar. Jag vet inte om det är farligt att "överdosera" men så länge du håller dig till en stabil mängt, och mår bra ser jag inga problem med det.

Men problem med domningar har jag haft 12-13 år. Då skulle jag haft magnesiumbrist en tredjedel av mitt liv. Det beror nog inte på brist men ett tillskott lindrar. Det gör mig nyfiken på vad grundproblemet är. Mycket muskelmassa i axlar kan ge dessa symptom har jag fått berättat för mig. Men det känns långsökt tycker jag.

Shqypnia
2017-01-25, 17:03
Men problem med domningar har jag haft 12-13 år. Då skulle jag haft magnesiumbrist en tredjedel av mitt liv. Det beror nog inte på brist men ett tillskott lindrar. Det gör mig nyfiken på vad grundproblemet är. Mycket muskelmassa i axlar kan ge dessa symptom har jag fått berättat för mig. Men det känns långsökt tycker jag.

Tillskottet verkar lindra, men det är ytterst konstigt att ingen läkare vet vad det är för fel. Har du hört en andra eller tredje åsikt kring problemet från andra läkare?

sitemanager
2017-01-25, 18:40
Tillskottet verkar lindra, men det är ytterst konstigt att ingen läkare vet vad det är för fel. Har du hört en andra eller tredje åsikt kring problemet från andra läkare?

Träffat minst 5 läkare och en arbetsterapeut (tror jag hon var) och ingen har kunnat hjälpa mig. Har i ärlighetens namn inte legat på speciellt. En specialist skulle säkert kunna ge mig ett svar. Men det har kommit smygande och går lite i skov så jag har lärt mig leva med det. Ska ta tag i det innan pension i alla fall.

Sheogorath
2017-01-25, 19:38
Låter som thoracic outlet syndrome. :)

Diomedea exulans
2017-01-25, 19:55
När jag jobbade som ställningsbyggare brukade jag få domningar i händerna. De brukade hålla sig till lillfingret och halva (delat på längden) ringfingret, på bägge händerna. De kom ofta när jag låg på rygg och vilade.

När jag slutade arbeta som ställningsbyggare försvann de gradvis. Gissar att det var någon nervskada från att jag bar tunga grejer på axlarna hela dagarna.

Sheogorath
2017-01-25, 20:04
Eller trängsel i cubitaltunneln av att du var musklig i underarmarna.

Diomedea exulans
2017-01-25, 20:05
Eller trängsel i cubitaltunneln av att du var musklig i underarmarna.

Haha, inte alls omöjligt att mina underarmsmuskler var större på den tiden, det är ju allmänt känt att man får större underarmar av att jobba med fysiska jobb än att gymma.

sitemanager
2017-01-25, 20:06
När jag jobbade som ställningsbyggare brukade jag få domningar i händerna. De brukade hålla sig till lillfingret och halva (delat på längden) ringfingret, på bägge händerna. De kom ofta när jag låg på rygg och vilade.

När jag slutade arbeta som ställningsbyggare försvann de gradvis. Gissar att det var någon nervskada från att jag bar tunga grejer på axlarna hela dagarna.

Har jobbat som snickare tills för fyra år sen men inte märkt någon förbättring av karriärsbytet, snarare tvärtom. Det började som du beskriver men nu sprider det sig upp till axlarna när det är som värst.

sitemanager
2017-01-25, 20:11
Låter som thoracic outlet syndrome. :)

Symptomen stämmer inte riktigt. Zma:t måste ju vara en ledtråd känner jag. Verkar det muskelavslappnande? Påverkar det nerverna? Om man listar ut effekten av botemedlet borde man ju kunna lista ut orsaken. Förstår du mina tankegångar?

sitemanager
2017-01-25, 20:15
Det har även påverkat min greppstyrka senaste åren. Kör alltid med remmar nu då jag tappar allt i dragövningar. Så musklerna har nog börjat påverkas, alternativt nerver som ger upp.

Sheogorath
2017-01-26, 00:54
Symptomen stämmer inte riktigt. Zma:t måste ju vara en ledtråd känner jag. Verkar det muskelavslappnande? Påverkar det nerverna? Om man listar ut effekten av botemedlet borde man ju kunna lista ut orsaken. Förstår du mina tankegångar?

Magnesium sägs vara muskelavslappnande.

Sheogorath
2017-01-26, 00:56
Det har även påverkat min greppstyrka senaste åren. Kör alltid med remmar nu då jag tappar allt i dragövningar. Så musklerna har nog börjat påverkas, alternativt nerver som ger upp.

Det låter inte alls bra. Se om du kan få gjort en EMG-mätning. Då får man en hint om var nerverna kommer i kläm. En bra start för att hitta bot. Alternativt provbehandlar du thoracic outlet syndrome genom att dekomprimera nervplexat varje natt. Lägg dig på rygg och knäpp händerna bakom nacken. Vänta tills armarna domnar bort. Ligg kvar utan att röra dig tills domningarna försvinner (minuter till en halvtimme) och sen får du somna. Göres varje natt.

sitemanager
2017-01-26, 05:57
Det låter inte alls bra. Se om du kan få gjort en EMG-mätning. Då får man en hint om var nerverna kommer i kläm. En bra start för att hitta bot. Alternativt provbehandlar du thoracic outlet syndrome genom att dekomprimera nervplexat varje natt. Lägg dig på rygg och knäpp händerna bakom nacken. Vänta tills armarna domnar bort. Ligg kvar utan att röra dig tills domningarna försvinner (minuter till en halvtimme) och sen får du somna. Göres varje natt.

Hmmm, och detta ska hjälpa så småningom? Otroligt tacksam för rådet, mer än jag fått av sjukvården. Ska prova din teknik och utvärdera. Fick helt plötsligt lite lust att ta tag i problemet, känns ohållbart att bara gå och dra med detta.

Åter igen, tack för alla råd och visat intresse.