Visa fullständig version : Hur många steg går du i genomsnitt per dag?
MackeJuve
2017-01-23, 11:14
Jag använder stegräknaren som lite motivation för att röra på mig. 10.000 steg är absolut minimum per dag och jag snittade den här veckan ~13.000 steg. Ni med stegräknare i telefonen kan väl ange ungefär vad ni kommer upp i en genomsnittlig dag. Har ni något dagligt mål? Det kan vara både i antal steg eller i antal kilometer. Varför har ni detta mål?
MackeJuve
2017-01-23, 11:21
Jag valde 10.000 steg som minimum eftersom att jag tror att det är någon ungefärlig gräns som är "allmänt vedertagen" i världen. Ungefär som 10.000 h för att bli proffs på något, d.v.s. det stämmer inte men det ger en hum.
Rikard Jansson
2017-01-23, 11:25
En bra dag kanske 200.
MackeJuve
2017-01-23, 11:30
En bra dag kanske 200.
Hur lyckas du med det? Du är ju militär.
Ca 8-12000 när jag jobbar och ca 4000 när jag är ledig.
Rikard Jansson
2017-01-23, 11:46
Hur lyckas du med det? Du är ju militär.
En bra dag :) En dålig dag kan det bli en väldans massa mer...
Edit: jobbar dock inte som militär, gjorde GMU och FSU i våras men är "bara" hemvärnssoldat för tillfället.
Shqypnia
2017-01-23, 11:52
Jag försöker att ha 10km som mål varje dag, ibland går det super, ibland mindre bra.
MackeJuve
2017-01-23, 11:54
Ca 8-12000 när jag jobbar och ca 4000 när jag är ledig.
Hmm.. Inser nu att 9-11.000 steg i genomsnitt per dag är mer rimligt i.o.m. att helgen drar ned snittet en del. 13.000 steg var en väldigt bra vecka.
Snittar utan problem 18k+ per arbetsdag, ibland uppåt 25, toppnotering är 29k. helgerna kanske 5-12k lite varierande med jobbet. Snitt per dag blir nog 15-18 generellt.
Telefonen som räknar så har ingen aning om hur exakt det är dock.
7-15.000 steg per dag.
2km lunchpromenad,
3-10km med hunden.
Löpträning är ej inräknat i det stegantalet.
Uppskattningsvis så tror jag att med löpträningen inräknat så skulle snittet hamna någonstans runt 16-18.000
PrimalAeon
2017-01-23, 12:19
Jag använder stegräknaren som lite motivation för att röra på mig. 10.000 steg är absolut minimum per dag och jag snittade den här veckan ~13.000 steg. Ni med stegräknare i telefonen kan väl ange ungefär vad ni kommer upp i en genomsnittlig dag. Har ni något dagligt mål? Det kan vara både i antal steg eller i antal kilometer. Varför har ni detta mål?
I snitt ~10.126 steg per dag.
En genomsnittlig dag (median) går jag 10.075 steg ;)
Har 10.000 som mål. Anledning är väl mest för att det är en fin siffra.
Jag har detta som motivation för att kanske ta en extra promenad.
5500 ungefär. Bra tråd, får bli skärpning här. Låg förr på runt 10 000.
Kaukasuskokosnöt
2017-01-23, 12:46
9.2 km som dagligt genomsnitt. En del av detta kommer från uppvärmningen på löpbandet på gymmet. Blir ganska mycket stillasittande i skolbänken varje dag!
PrimalAeon
2017-01-23, 12:46
I snitt ~10.126 steg per dag.
En genomsnittlig dag (median) går jag 10.075 steg ;)
Har 10.000 som mål. Anledning är väl mest för att det är en fin siffra.
Jag har detta som motivation för att kanske ta en extra promenad.
Blev sugen på djupare analys. Har data mellan 2014-10-22 & 2017-01-21:
Median Medel n
Må 10 574 11 199 94
Ti 11 468 11 474 94
On 10 509 10 907 97
To 10 319 10 413 96
Fr 11 699 11 557 94
Lö 7 848 8 547 92
Sö 6 021 6 682 93
Må-Fr 10 895 11 106 475
Helg 7 058 7 610 185
Totalt 10 075 10 126 660
Kör via min Garmin klocka som justerar det dagliga målet beroende på föregående dags steg (och säkert massa andra faktorer). Snittar väl någonstans kring 8-9k. Räknar inte heller in löpningen i detta, då hade det blivit betydligt mer.
snittar 11 806 steg/dag enligt min fitbit, försöker alltid nå åtminstone 10 000 om dagen.
Stegräknaren i iPhone 5 kan inte skilja att gå från att cykla i transporttempo på ett bra sätt. För mig loggas steg när jag cyklar till jobbet. Går enligt den ca 5000 steg om dagen men en normal dag går jag kanske 1000 max.
MackeJuve
2017-01-23, 13:18
Har data mellan 2014-10-22 & 2017-01-21:
Det var imponerande, hur fungerar det, har du haft samma telefon hela tiden eller har du lagt in stegdatan i datorn?
Ja, 10.000 är en fin siffra men den innefattar även en rätt sund(tror jag) mängd rörelse. Om man har den som absolut minimum vill säga. För egen del innebär <10.000 steg att jag går till och från jobbet, under lunchen och till och från gymmet. Rimligt.
Snittade 50 000 steg för ett halvår sedan. Nu snittar jag 2000.
PrimalAeon
2017-01-23, 13:25
Det var imponerande, hur fungerar det, har du haft samma telefon hela tiden eller har du lagt in stegdatan i datorn?
Ja, 10.000 är en fin siffra men den innefattar även en rätt sund(tror jag) mängd rörelse. Om man har den som absolut minimum vill säga. För egen del innebär <10.000 steg att jag går till och från jobbet, under lunchen och till och från gymmet. Rimligt.
Byter telefon, men alltid apple, så all data finns kvar.
Liknande här, minus lunchpromenaden.
MackeJuve
2017-01-23, 13:29
Snittade 50 000 steg för ett halvår sedan. Nu snittar jag 2000.
Var du ute och vandrade då eller? Jag får det till ca fyra mil om dagen.
Byter telefon, men alltid apple, så all data finns kvar.
Liknande här, minus lunchpromenaden.
Jaha okej :) Jag kommer precis under 10.000 steg utan lunchpromenad och rejält över med lunchpromenad.
Shqypnia
2017-01-23, 13:31
Dagligt snitt under veckan: 6.5km
Dagligt snitt under månaden: 6.3km
Dagligt snitt under året: 6.8km
Målet är 10km haha så det ser inte sååå bra ut haha
Var du ute och vandrade då eller? Jag får det till ca fyra mil om dagen.
Nope, jag gick till och från jobbet 1,5 mil. Gick hela dagen på jobbet, 8 timmar. Gick till och från gymmet ca 30min/väg. Aktiv livsstil utöver det.
MackeJuve
2017-01-23, 13:41
Nope, jag gick till och från jobbet 1,5 mil. Gick hela dagen på jobbet, 8 timmar. Gick till och från gymmet ca 30min/väg. Aktiv livsstil utöver det.
Jävlar. Var detta något som du höll i länge?
Jävlar. Var detta något som du höll i länge?
5 år. Gick upp 18 kg första halvåret. Blev ganska hungrig av att röra på mig så mycket.
Slutade logga antalet steg när appen slutade funka. Men under det år jag loggade stegen blev det 12-15000 om dagen. Nu har jag dock slutat promenera kontinuerligt sedan jag fick hälsporre men har däremot stått på crosstrainern en hel del istället. Skulle gissa på 5000 i snitt nu istället.
Ligger enligt min fitbit på runt 9000 steg om dagen. Några bra toppar där Jag både jobbar och tränar så kommer jag upp över 15000 och sen har jag dåliga dagar när jag är ledig och knappt nosar på 2000.
Starke75an
2017-01-23, 17:52
En bra dag :) En dålig dag kan det bli en väldans massa mer...
Edit: jobbar dock inte som militär, gjorde GMU och FSU i våras men är "bara" hemvärnssoldat för tillfället.
Vilken grad har du?
Snittade förra månaden enligt lifelog ~30 000 steg om dagen. Vissa dagar över 50 000 vissa dagar bara 20 000.
Dagar jag jobbar blir det 30-40k steg bara på jobbet.
Snittet ligger strax över 10,000. Diffar väldigt mycket. I lördags hade jag 15,000, igår 7000. Idag bara 6000 hittills men kommer gå en promenad senare ikväll så når nog 15,000.
Siktar på 12,000 steg om dagen. Bara för att siktar jag på 12 blir det iallafall oftast 10, vilket är OK.
Jag försöker åtminstone gå 10.000 steg men det är ibland svårt då jag har ett stillasittande jobb. Men jag ska försöka gå 10.000 steg nu och framöver.
Mobilen säger ~10000 i genomsnitt. Flest steg på helgerna.
VoDaresVins
2017-01-23, 21:08
Ingen aning, har aldrig använt en stegräknare.
Skärpte mig efter nyår (inget nyårslöfte), så blir ca 3st en/en o en halvtimmes promenad/jogg per vecka. Fastnade för en ny grej, jogga mellan varje el/lyktstolpe. Tyckte det var enklare att hålla upp tempo så än att bara försöka gå raskt. Gillar inte jogga annars men den där metoden är kul, hittils.
Shqypnia
2017-01-23, 21:28
Dagens totala steg enligt min iPhone är 10843 (8.1km).
Ozziking
2017-01-23, 21:32
Blir nog inte så många steg för min del, men cyklar åtminstone en mil om dagen
Nu blev jag nyfiken. Som vanligt så är det väl folk som vill framhäva sig som postar först. Ganska många dagar på jobbet så är jag på fötterna 7 h. Hade varit skoj att se hur många steg det blir. Törs inte ta med mig telefonen på jobbet för då kommer jag ha sönder den. Var kan man köpa en billig stegräknare?
Tapatalk
Sen i Oktober 11238 steg i snitt per dag då jag skaffade ny telefon. Innan dess mycket mer då jag gick riktigt långa promenader på helgerna.
MackeJuve
2017-01-24, 08:18
Nu blev jag nyfiken. Som vanligt så är det väl folk som vill framhäva sig som postar först. Ganska många dagar på jobbet så är jag på fötterna 7 h. Hade varit skoj att se hur många steg det blir. Törs inte ta med mig telefonen på jobbet för då kommer jag ha sönder den. Var kan man köpa en billig stegräknare?
Tapatalk
Ja, jag hade inte gjort denna tråd innan årsskiftet, då jag var väldigt mycket mindre aktiv. Å andra sidan hade jag aldrig kommit på idén att göra tråden då, då jag först i år började att bry mig om stegräknaren.
Är du på fötterna sju timmar på jobbet så kommer du med största sannolikhet upp i väldigt höga stegantal. Gissningsvis bra mycket mer än 10.000.
Raschmus
2017-01-24, 08:45
Kollade förra veckan i Hälsa appen, låg mellan 2-3 000 steg. Lät väldigt lågt (men också rimligt)
MackeJuve
2017-01-24, 09:54
Kollade förra veckan i Hälsa appen, låg mellan 2-3 000 steg. Lät väldigt lågt (men också rimligt)
Kontorsjobb och bil till och från jobb/gym?
Raschmus
2017-01-24, 11:27
Kontorsjobb och bil till och från jobb/gym?
Precis. Sällan eller aldrig en planerad promenad mer än till skrivaren, kaffebryggaren och ut och in ur bilen.
MackeJuve
2017-01-24, 11:32
Precis. Sällan eller aldrig en planerad promenad mer än till skrivaren, kaffebryggaren och ut och in ur bilen.
Tycker att man är "förlåten" om man inte har rimligt gångavstånd till jobb eller gym. Jag har två km till jobbet och ~en till gymmet.
Har en halvmil till jobbet och försöker att promenera hem varje dag (jag är tyvärr för morgontrött för att få till promenad dit). Det är nog lite mindre än 10k steg, men inte jättemycket
Sohlsken
2017-01-24, 17:40
Det beror helt på vilken dag i veckan det är, i och med löpträningen. Maratonträning gör stegräknande mycket mer spännande :D
I söndags hade jag en absolut vilodag för att vila höger fotled. Då blev det 2000 steg (gå omkring hemma, gå ut med hunden).
I fredags sprang jag mitt långpass. Då blev det 27586 steg sammanlagt. Detta kommer att öka varannan vecka :D
I snitt blir det typ 10,000-12,000 steg om dagen.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.