serabella
2017-01-20, 13:03
Hej,
Man läser ofta om hur konditionsträning och styrketräning inte går hand i hand och att man, för optimala resultat bör utöva dessa olika typer av träningsformer olika dagar. Vart går egentligen gränsen för det?
Jag brukar alltid värma upp inför mina styrkepass genom att jogga/springa 3-5 km. Det är ingenting jag behöver anstränga mig nåt speciellt för eftersom det endast är tänkt som uppvärmning och det inte påverkar min styrketräning något negativt alls efteråt (snarare positivt då jag blir varmare och piggare.) Frågan är då om det på något sätt kan vara negativt med anknytning till tesen i första stycket eller om denna typ av "uppvärmningskonditionsträning" inte spelar någon roll eftersom det är för lite?
Jag antar att det mer är renodlad konditionsträning där man verkligen tar ut sig och genuint satsar på att förbättra konditionen med långa/hårda löppass som är "dåligt" i samband med styrketräning?
Man läser ofta om hur konditionsträning och styrketräning inte går hand i hand och att man, för optimala resultat bör utöva dessa olika typer av träningsformer olika dagar. Vart går egentligen gränsen för det?
Jag brukar alltid värma upp inför mina styrkepass genom att jogga/springa 3-5 km. Det är ingenting jag behöver anstränga mig nåt speciellt för eftersom det endast är tänkt som uppvärmning och det inte påverkar min styrketräning något negativt alls efteråt (snarare positivt då jag blir varmare och piggare.) Frågan är då om det på något sätt kan vara negativt med anknytning till tesen i första stycket eller om denna typ av "uppvärmningskonditionsträning" inte spelar någon roll eftersom det är för lite?
Jag antar att det mer är renodlad konditionsträning där man verkligen tar ut sig och genuint satsar på att förbättra konditionen med långa/hårda löppass som är "dåligt" i samband med styrketräning?