Älskaknäböj
2017-01-11, 02:15
Frukost 7-8. 2,5dl havregryn, 1dl proteinpulver, 2,5 dl mjölk
562 kcal
Lunch 11-12. 2,5 dl havregryn, 1 äpple, kanel, 300 G kvarg
565 kcal ca
Middag 17-18. olika varje dag men nån kött/fisk/fågel och typ pasta/ris/pommes.
Träning 19-20
Efter träning 1 proteinshake och en apelsin eller ca 2-300g kvarg och en apelsin.
Skulle jag få i mig bra med vitaminer och mineraler osv om jag käkade ungefär på det här sättet, har gjort det och några dar och gillar det men vill inte få nån vitaminbrist osv.
Tack på förhand :)
562 kcal
Lunch 11-12. 2,5 dl havregryn, 1 äpple, kanel, 300 G kvarg
565 kcal ca
Middag 17-18. olika varje dag men nån kött/fisk/fågel och typ pasta/ris/pommes.
Träning 19-20
Efter träning 1 proteinshake och en apelsin eller ca 2-300g kvarg och en apelsin.
Skulle jag få i mig bra med vitaminer och mineraler osv om jag käkade ungefär på det här sättet, har gjort det och några dar och gillar det men vill inte få nån vitaminbrist osv.
Tack på förhand :)