Deffa utan träning

[Anonymes]

Om man deffar utan att träna så kommer man ju bli skinny fit mennär man väl har förlorat mycket fett (och muskler) då kan man väl börja träna och bygga mudkler? Jag har skadat knäet och kommer gå i gips i en månad och och rehabba i flera månader innan jag kan styrketräna. Ska jag ligga på kaloriunderskott eller bara vänta ut tiden och göra det sen när jag kommer börja träna? Vad är lättast?

[Don H]

Kan du inte trana overkroppen med gipsat ben?

[King Grub]

Träna överkropp och det ogipsade benet så är det inga problem. Det är immobiliseringen som är det katabola, inte deffen. När du väl kan träna igen återfår du snabbt förlorad muskelmassa.

[Bossebäver]

Det är väl ingen som tränar ben i vilket fall? ;)

[wilhelmblomgren]

Vilket drömläge: Att ha en legitim ursäkt till att slippa träna ben! ;)

[waspen123]

tränar du överkroppen flera gånger per vecka och äter någolunda vettigt borde du la inte tappa allt för mycket.