Träningsprogram

[Älskaknäböj]

Tjo, jag är 15 år och bara tränat på i några månader och tycker det är jävligt kul, så vill börja köra lite mer med ett schema nu. Jag tränar för att bli stark, men jag vet jag har inte marklyft med det är för att jag spelar innebandy också och när jag kör mark så får jag alltid ont i ryggen så tycker inte det är värt det så tror ni detta program skulle funka som jag snickra ihop.
Tror ni detta skulle funka:
Knäböj-Ben
Bänkpress- Bröst, triceps, axlar
Smalbänk- Triceps
Mage

Utfall- ben
Lårcurl- ben
Skivstångsrodd- rygg
Latsdrag- rygg
Kabelrodd- rygg

Knäböj- ben
Militärpress- axlar
Lutande bänkpress- bröst, axlar, triceps
Bicepscurle, Biceps

[Wormzie]

Det är ju bara namn på övningar som du har med. Men de övningarna du räknat upp räcker säkert för att sätta ihop ett program :)