Tar ni C-vitamin?

[camarade]

Jag "försöker sluta" med vitaminer (det lät konstigt...) men upplever det som att mina hudproblem blir bättre av C-vitamin, får torra utslag som krämer inte ror bot på.

C-vitamin anses väl också vara "minst farligt" set till mortalitet, där andra vitaminer statistiskt ökar dödligheten. Har läst något om ev. koppling mellan magcancer och C-vitamin men i övrigt har jag inte hört något negativt? (mer än att eventuell nytta av att faktiskt ta det inte är helt vetenskapligt belagt, upplever dock själv som sagt bättre hy)

[exevision]

Apelsin?

[vicarious]

Som tillskott, nej.

Ät paprika.

[Diomedea exulans]

Nej, känns onödigt då det är så fruktansvärt gott att äta C-vitamin.

[cero]

Tar en halv dagsdos multivitamin per dag, i fall att man missar något. Men just c-vitamin är ju lätt att få i sig via frukt.

[leee]

Det enda som kan behövas i tablettform är D vitamin men att ta tabletter med vitaminer som man enkelt får i sig via mat är bortkastade pengar.

[Donkens]

Ha i lite ketchup i maten bara

[Chok Dee]

Nej, dock kan jag slänga i mig en näve kosttillskott någon gång då och då då jag inbillar mig att det ska ge mig ett fantastiskt rus av energi! ;)

[leee]

Broccoli.

[Rolfarsson]

Ät paprika.

Detta! Jag har ätit 1 röd paprika om dagen i flera år för att mer än nog täcka mitt vitamin C behov, sjukt smaskigt med!

[pepplez]

Jag dricker en brustablett med C-vitamin varje morgon men det är mer för att det är ett ok substitut till juice (onödigt socker) snarare än att jag vill åt vitaminerna.

[King Grub]

Potentiellt prooxidativt och negativt för träningsanpassningarna, så nej tack.

Noll anledning att överdosera. Definitivt inte mer än 400 mg per dygn. Där mättas både plasma och vävnad fullständigt och mer kissas bara ut. Och även det är mer än vad som behövs.

[moderato]

Någon som undgått att ha fått nys om denna artikel på tal om C-vitamin och multivitamintillskott?

http://www.bbc.com/future/story/20161208-why-vitamin-supplements-could-kill-you

[Lazius]

Från Illustrerad Vetenskap (http://illvet.se/manniskan/halsa/de-har-vitaminerna-ska-du-ata-och-de-har-bor-du-undvika):

C-vitaminer: Sluta ta dem

"Studie (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440782) efter studie (http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.0020168) hittar inga bevis för att C-vitaminer minskar risken för att drabbas av snoriga förkylningar. Tyvärr.
I stället finns det en mörk sida med C-vitamin. Stora doser på 2 000 milligram eller mer kan öka risken för njursten (http://www.health.harvard.edu/blog/high-dose-vitamin-c-linked-to-kidney-stones-in-men-201302055854)."

[Hanse]

Äter frukt och grönsaker som innehåller c-vitamin.
Kosttillskott utan att en läkare med provtagning påvisat brist verkar korkat.