Hur många mil/vecka kan man springa när man har sprungit i 6 månader?

[123123123123]

Hur många mil/vecka kan man springa när man har sprungit i 6 månader och satsar på elitnivå?

Helst för att vara på "säkra" sidan och inte överbelasta långsiktigt... Jag kommer springa varannan dag.

När kommer man i nivåer så man kan springa 1 mil/dag genomsnittligt?

Skriv för att ge mig perspektiv, tack.

[svenbanan]

Du har väl redan en tråd om detta. Vad var det för fel på den?

Hur många mil är det möjligt att springa per dag utan överbelastning?

Nu menar jag på ett sätt som fungerar långsiktigt i flera år.

Det vanliga sägs vara att springa varannan dag för att inte överbelasta, kan man då springa 2 mil på 2 timmar varannan dag utan att överbelasta för en nybörjare efter 3-6 månader?

Kom inte med svar som "Hur långt är ett snöre", gissa er fram åtminstone baserat på er kunskap eftersom jag själv är en nybörjare.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=229315