GAINERS ÖKAR FETT : (

[dupa55]

Tjena har hört massor att man ska ha massor av koll på sina gainers för annars ökar man mycket i fett ??? Förstår inte riktigt vad ni mennar ??? Så det jag ökar på en gainers är fett ???? varför ska man ha en sån då ???
SNÄLLA HJÄLP !!!! börjar bli orolig har ökat ca 1 kg på 2 veckor och detta e fett eller ??? ni som har testat någon gainer skriv hur det gick ???

[dared]

Ja, en gainer innehåller kolhydrater. Kroppen behöver snabba kolisar speciellt direkt efter träningen. Käkar du enormt mycket kolhydrater kommer du gå upp i vikt och lite av denna vikt är fett, är det en någolunda bra gainer med mycket protein är det inga problem. Vissa gainers lägger sig kanske lite mer vid midjan.

[ 21 Mars 2002: Inlägget har ändrats av: Dared ]

[tsolias]

det ända sättet att få reda på det är att testa sig fram vilken gainer som man tycker funkar bäst...och om du tycker du går upp mycket och är rädd att det är fett så varför inte ställa sig framför spegeln och se....

spegeln är din vän...den kan inte ljuga...
tycker du att det ser bra ut så fortsätt..annars utvärdera problemet och lös det =) mer motion eller byt gainer...=)

[Dave]

ja inte tror jag då att du har lagt på dig ett helt kilo ren muskelmassa på två veckor!

[Sve]

Ursprungligen skickat av Dave:
<STRONG>ja inte tror jag då att du har lagt på dig ett helt kilo ren muskelmassa på två veckor!</STRONG>

och inte lär det vara rent fett heller.
:rolleyes:

[johan***]

Alla trådar om att Gainers ökar fett är lite skev. Som allting annat man stoppar i sig så är det så att man ökar i fett om man har ett FÖR stort Kcal intag/dag. Som med allting annat är det så att man måste anpassa Kcal intaget till aktivitetsnivån.
Du skulle kunna äta bananer och bli fet om du åt en jävla massa bananer om dagen. Så att säga att Gainers ökar fettet på kroppen är en sanning med modifikation. Tänk på vad ch hur mycket du stoppar i dig, inklusiver Gainers så är det ingen fara.

Gainers är bra när man periodvis behöver ett stort Kcal intag. Man kanske inte skall åta det när man vill kmma i form till tävling eller Beachen.

:D

[Dave]

och inte lär det vara rent fett heller.

nä, knappast
:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:

[Fredszky]

1 kg på 2 veckor?? jag går upp och ner 3-4 kilo på 2 veckor.. det beror på hur mycket mat jag har i magen, hur vätskebalansen är osv! det går inte att mäta 1kg, för mig i alla fall hit och dit.