Morales
2016-11-10, 22:21
Nu när vintern kommer så har jag tänkt ge mig på min första bulk.. Men känner mig lite vilsen helt enkelt. Då jag inte har någon annan att fråga vänder jag mig hit för synpunkter, ser det helt kasst ut eller borde man lägga till något? Ändra kosten helt?
Kan tillägga att mitt morgonvikt är Ca 64kg - 170-173 Cm lång
Strävar efter en normal vikt på Ca 70-72kg till sommaren kanske inte är möjligt men mål är bra!
Såhär ser det ut just nu.
2 dl Fiberhavregryn.
1 kokt ägg / stekt ägg.
2 koppar kaffe med mjölk.
Mellanmål Oftast shake (Mutant mass) + Frukt
180g tillagad Kyckingbröstfilé/fläskfilé/magert nötkött
300 g Kokt potatis/ugnsstekt potatis eller kokt basmatiris 160 g.
Dricker Ca 5 Dl mellanmjölk till maten.
Mellanmål Oftast shake (Mutant mass) + Frukt
180g tillagad Kyckingbröstfilé/fläskfilé/magert nötkött
300 g Kokt potatis/ugnsstekt potatis eller kokt basmatiris 160 g.
Dricker Ca 5 Dl mellanmjölk till maten.
Tillskott > 6 st Omega 3 om dagen
Tillskott > Slow casin till natten.
Kan tillägga att mitt morgonvikt är Ca 64kg - 170-173 Cm lång
Strävar efter en normal vikt på Ca 70-72kg till sommaren kanske inte är möjligt men mål är bra!
Såhär ser det ut just nu.
2 dl Fiberhavregryn.
1 kokt ägg / stekt ägg.
2 koppar kaffe med mjölk.
Mellanmål Oftast shake (Mutant mass) + Frukt
180g tillagad Kyckingbröstfilé/fläskfilé/magert nötkött
300 g Kokt potatis/ugnsstekt potatis eller kokt basmatiris 160 g.
Dricker Ca 5 Dl mellanmjölk till maten.
Mellanmål Oftast shake (Mutant mass) + Frukt
180g tillagad Kyckingbröstfilé/fläskfilé/magert nötkött
300 g Kokt potatis/ugnsstekt potatis eller kokt basmatiris 160 g.
Dricker Ca 5 Dl mellanmjölk till maten.
Tillskott > 6 st Omega 3 om dagen
Tillskott > Slow casin till natten.