Danglaren
2016-11-07, 21:50
Hallå hallå, ny här på forumet.
Detta är ju Sveriges största forum för "tränande personer" så jag tänkte kolla om det finns någon eller några som skulle kunna hjälpa mig med ett par problem jag har.
Är det postat i fel slags ämne så ber jag om ursäkt!
Ja lite snabb info om mig. Jag är en kille på 18 vårar, 180 cm lång och cirka 75 kg lätt.
Tränat till och från i ett par år.
Mestadels uppehåll men men...
Var en okunnig 13 åring som tyckte det är skitballt med stora armar så biceps curls, armhävningar var ju ett måste när jag började...
Nu de senaste 2-3 månader så har jag börjat komma igång igen, tränar 4 dagar i veckan på gym med en polare. Springer dock aldrig, aldrig gått på någon sport innan så jag har sjukt dålig kondition med, men det kanske inte är så viktigt?
Jag har då lite problem med min kropp. Dålig hållning tycker jag att jag har och undrar som som sagt om några här skulle kunna hjälpa mig med bland annat att bedöma min kropp, typ säga vilka muskler som behövs träna mer, vilka som kanske bör tränas mindre.
Lite hjälp med kost osv.
Jag uppskattar verkligen all hjälp jag kan tänkas få!
Jag vill bli kunnigare om hur kroppen fungerar, hur man bör träna osv så kritisera gärna då det antagligen behövs!
Problemen jag själv kan tänka på är att jag kanske äter för mycket/dåligt. Äter dock inte godis, läsk osv utan bara vanlig mat, frukt... Dricker heller inte proteinshakes då föräldrarna anser att det är dåligt (vet att det inte är det men men, jag har inte ens råd...)
Magen måste definitivt tränas mer, samma där med benen (precis börjat med benböj så det tar väl sig till slut).
Återigen, magen. Jag gör endast plankan då situps tydligen inte ska vara bra för ryggen så det är nog bara plankan som görs varje gympass.
Är rätt rund runtom rygg/midjan och har en liten "ölkagge" vid buken...
Hur hade ni gjort? Fortsätta träna på och äta som jag gör och inte oroa mig för att bli fet eller ska jag börja deffa?
Ett par bilder som kan vara bra att ha för att få en uppfattning...
Notera att bilderna är tagna med mobilkamera samt att vissa vinklar är bättre än andra. Vissa är suddigare osv...
Syns det för dåligt så kan jag ta nya bilder så bara att säga till.
Avslappnad samt spänd mage, bröst framifrån:
http://imgur.com/hf8a2vo
http://imgur.com/FpQACam
Avslappnad samt spänd mage, bröst och triceps från sidan:
http://imgur.com/IN22Ybl
http://imgur.com/5VjdiVb
"dubbel biceps" eller vad det nu kallas:
http://imgur.com/PdgaN9J
Avslappnad samt spänd rygg bakifrån:
http://imgur.com/V8W6UZy
http://imgur.com/wjB0XN6
Avslappnade samt spända lår framifrån:
http://imgur.com/UK2wVSj
http://imgur.com/556CcV3
Avslappnade samt spända lår och vader från sidan:
http://imgur.com/26GtCCt
http://imgur.com/F5X5FuZ
Detta är ju Sveriges största forum för "tränande personer" så jag tänkte kolla om det finns någon eller några som skulle kunna hjälpa mig med ett par problem jag har.
Är det postat i fel slags ämne så ber jag om ursäkt!
Ja lite snabb info om mig. Jag är en kille på 18 vårar, 180 cm lång och cirka 75 kg lätt.
Tränat till och från i ett par år.
Mestadels uppehåll men men...
Var en okunnig 13 åring som tyckte det är skitballt med stora armar så biceps curls, armhävningar var ju ett måste när jag började...
Nu de senaste 2-3 månader så har jag börjat komma igång igen, tränar 4 dagar i veckan på gym med en polare. Springer dock aldrig, aldrig gått på någon sport innan så jag har sjukt dålig kondition med, men det kanske inte är så viktigt?
Jag har då lite problem med min kropp. Dålig hållning tycker jag att jag har och undrar som som sagt om några här skulle kunna hjälpa mig med bland annat att bedöma min kropp, typ säga vilka muskler som behövs träna mer, vilka som kanske bör tränas mindre.
Lite hjälp med kost osv.
Jag uppskattar verkligen all hjälp jag kan tänkas få!
Jag vill bli kunnigare om hur kroppen fungerar, hur man bör träna osv så kritisera gärna då det antagligen behövs!
Problemen jag själv kan tänka på är att jag kanske äter för mycket/dåligt. Äter dock inte godis, läsk osv utan bara vanlig mat, frukt... Dricker heller inte proteinshakes då föräldrarna anser att det är dåligt (vet att det inte är det men men, jag har inte ens råd...)
Magen måste definitivt tränas mer, samma där med benen (precis börjat med benböj så det tar väl sig till slut).
Återigen, magen. Jag gör endast plankan då situps tydligen inte ska vara bra för ryggen så det är nog bara plankan som görs varje gympass.
Är rätt rund runtom rygg/midjan och har en liten "ölkagge" vid buken...
Hur hade ni gjort? Fortsätta träna på och äta som jag gör och inte oroa mig för att bli fet eller ska jag börja deffa?
Ett par bilder som kan vara bra att ha för att få en uppfattning...
Notera att bilderna är tagna med mobilkamera samt att vissa vinklar är bättre än andra. Vissa är suddigare osv...
Syns det för dåligt så kan jag ta nya bilder så bara att säga till.
Avslappnad samt spänd mage, bröst framifrån:
http://imgur.com/hf8a2vo
http://imgur.com/FpQACam
Avslappnad samt spänd mage, bröst och triceps från sidan:
http://imgur.com/IN22Ybl
http://imgur.com/5VjdiVb
"dubbel biceps" eller vad det nu kallas:
http://imgur.com/PdgaN9J
Avslappnad samt spänd rygg bakifrån:
http://imgur.com/V8W6UZy
http://imgur.com/wjB0XN6
Avslappnade samt spända lår framifrån:
http://imgur.com/UK2wVSj
http://imgur.com/556CcV3
Avslappnade samt spända lår och vader från sidan:
http://imgur.com/26GtCCt
http://imgur.com/F5X5FuZ