handdator

Visa fullständig version : Uppdelade cykelpass vs kontinuerligt pass

Broutrost
2016-10-26, 16:22
Hej!

När jag pendlar till jobbet så brukar jag cykla mellan stationerna, ungefär 4 x 10 minuter. Har dessa cykelturer ungefär samma positiva effekt på hälsan som ett 40 minuters pass i samma tempo? Eller är det en markant skillnad p.g.a. att pulsen inte kommer upp i samma nivå?
King Grub
2016-10-26, 18:22
Ingen skillnad alls.
Broutrost
2016-10-26, 19:03
Ingen skillnad alls.

Intressant, tack för klargörandet! :)
Rabiat
2016-10-27, 13:01
Ingen skillnad alls.

Borde inte effekten kunna bli bättre, då man kan hålla högre intensitet när man delar upp sträckorna? Lite som intervaller tänker jag, fast inte lika intensiva, om det är tio minuter i vanliga fall...
King Grub
2016-10-27, 13:02
Nu pratar jag om trådstartarens beskrivna upplägg och förutsättningar.
ARMSTARK
2016-10-27, 13:56
"...cykla mellan stationerna, ungefär 4 x 10 minuter" Jag kanske är korkad men vad menas med det?
therunningman
2016-10-27, 14:07
"...cykla mellan stationerna, ungefär 4 x 10 minuter" Jag kanske är korkad men vad menas med det?

En vild gissning är: hem-station (10 min), station-jobb (10 min), jobb-station (10 min), station-hem (10 min).
Ecaz
2016-10-27, 14:20
En annan vild gissning är att OP pendlar via tåg eller något och att han måste kliva av och på vid olika stationer och cyklar alltså mellan byten.
Diomedea exulans
2016-10-27, 15:23
En annan vild gissning är att OP pendlar via tåg eller något och att han måste kliva av och på vid olika stationer och cyklar alltså mellan byten.

Det är ju vad therunningman gissade.
Broutrost
2016-10-27, 17:47
En vild gissning är: hem-station (10 min), station-jobb (10 min), jobb-station (10 min), station-hem (10 min).

En annan vild gissning är att OP pendlar via tåg eller något och att han måste kliva av och på vid olika stationer och cyklar alltså mellan byten.

Korrekt. Jag kunde varit tydligare.
Ecaz
2016-10-28, 09:04
Det är ju vad therunningman gissade.

Ja typ... det märkte jag nu... jag måste ha tänkt helt fel när jag läste hans post först...
1x0
2016-10-28, 10:43
EDIT: Såg att jag skrev nästintill exakt likadant som 'Rabiat' xP
Borde inte effekten kunna bli bättre, då man kan hålla högre intensitet när man delar upp sträckorna? Lite som intervaller tänker jag, fast inte lika intensiva, om det är tio minuter i vanliga fall...
Om positiva hälsopåverkningar inkluderar kaloriförbrukning, så bränner, eller kan du bränna mer kalorier med 10 min x4 utspritt gentemot ett 40 minuterspass?

Tänker du cyklar 35km/h under dessa fyra 10 minuterspass. Då hinner du 23.3km totalt.
Men om du cyklar 40 minuter i ett svep med lägre genomsnittshastighet, säg 25km/h hinner du bara 16.7km.