handdator

Visa fullständig version : Maskin saknas. Förslag på annan övning?

Johan1986
2004-04-22, 20:29
Hittade denna övningen på Exrx.net och hade tänkt lägga in den på schemat. Men nu är problemet det att maskinen de använder på bilden inte finns på de båda gymmen där jag tränar.

Någon som har ett förslag på en liknande övning eller hur jag kan köra denna fast i en annan maskin?


http://www.exrx.net/AnimatedEx/Power/LVJam.gif
Björn S
2004-04-22, 20:35
Originally posted by Johan1986
Hittade denna övningen på Exrx.net och hade tänkt lägga in den på schemat. Men nu är problemet det att maskinen de använder på bilden inte finns på de båda gymmen där jag tränar.

Någon som har ett förslag på en liknande övning eller hur jag kan köra denna fast i en annan maskin?


http://www.exrx.net/AnimatedEx/Power/LVJam.gif

Om det är axelmomentet du syftar på så föreslår jag en hederlig la axelpress :hbang:
Annars vette fan vad man skulle ha den övningentill..
Whey
2004-04-22, 20:38
Du kan ju alltid köra stående axelpress och lägga till benböjnings och vriststräckningsmomentet... Grym balansövning lär det bli om du lassar på mycket! :D
mr ruhl
2004-04-22, 20:40
håller med ovanstående talare..är ju bara att köra pressar i alla de olika sätt, hantlar, skivstång, framför, bakom nacken..fattar inte meningen med den maskinen, är det för att det är lätt att hjälpa till med benen?
Johan1986
2004-04-22, 20:43
Ok. tack

Anledningen till att jag vill köra övningen är att jag spelar Amerikansk fotboll och är lineman. Och då gör jag en liknande rörelse ungefär varje spel. Så jag tänkte att man kunde träna upp explosiviteten och styrkan i själva det momentet.

Men annars får man väl köra frivändningar och sen stöta upp stången.
jimcg
2004-04-22, 21:20
Med produkten "Land Mine" som finns på den här sidan http://www.sorinex.com/coretraining.asp verkar man kunna utföra samma rörelse.

Liknande golvfäste och handtag finns i Träningsspecialistens webshop. Klicka på "Styrketräning", "Övrigt" och "T-Bar Rowing".

//Jim
Johan1986
2004-04-22, 21:27
Originally posted by jimcg
Med produkten "Land Mine" som finns på den här sidan http://www.sorinex.com/coretraining.asp verkar man kunna utföra samma rörelse.

Liknande golvfäste och handtag finns i Träningsspecialistens webshop. Klicka på "Styrketräning", "Övrigt" och "T-Bar Rowing".

//Jim

Tack