Kombinera kampsport och gym

[Vform]

Jag undrar hur jag kan kombinera gym och kamsport
Jag tränar kampsport 4 dagar i veckan

Tränar boxning
Måndag-Onsdag

Tränar taekwondo
Torsdag-Söndag

Hur skulle ni lägga upp det för att slänga in 2 gym pass?
Hur behöver jag äta?
Hur ska sömn och vila se ut?
Vad är viktigast att tänka på?

[eternallord]

Ptja, helkroppspass med funktionell styrka tisdag och lördag ser ju ut som bra alternativ, men det kan också funka att lägga på styrka i en halvtimme efter ett av de andra passen. Träning 6 dagar i veckan om man har skola/jobb/liv kan vara väldigt svårt att upprätthålla. Det blir extremt viktigt att äta rätt och sova mycket. Lyssna på din kropp

[Diomedea exulans]

Ett överkroppspass på en av taekwondo-dagarna och ett underkroppspass på en av boxningsdagarna, ta två hela vilodagar.

Äta mycket protein. Se till att äta kolhydrater före och efter varje träningspass.

Du ska såklart försöka sova ut varje natt. Lev ett "normalt" liv med mycket vardagsaktivitet utanför träningen.

Skulle säga att det viktigaste att tänka på är att lyssna på kroppen och inte skada dig, det blir rätt mycket träning.

Det är mina personliga åsikter!