Visa fullständig version : Effekt av lakritsolja på muskelmassa
King Grub
2016-10-04, 07:58
BACKGROUND:
The current study evaluated the effects of licorice flavonoid oil (LFO) on increasing the muscle mass of elderly populations using a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Fifty participants aged 54-90 (male 7, female 43), who underwent rehabilitation treatment for osteoarthritis of the knee, were examined and assigned to either the LFO group (n = 26) or the placebo group (n = 24). The LFO group consumed 300 mg of LFO per day, while the placebo group consumed one placebo capsule per day for 16 weeks. We measured muscle mass, body fat percentage, and the score of the Japanese Knee Osteoarthritis Measure (JKOM) at baseline and every 4 weeks thereafter.
RESULTS:
In the LFO group, muscle mass in the body trunk increased significantly after 16 weeks of LFO intake (+0.38 kg, P = 0.02). The trunk muscle mass weight of the LFO group increased significantly compared with that of the placebo group (p < 0.01). Further, the body fat percentage and body trunk fat percentage of the LFO group were significantly suppressed compared to that of the placebo group (P = 0.03, P < 0.01, respectively).
CONCLUSIONS:
This trial indicates that LFO supplementation has effects on increasing muscle mass and on suppressing the body fat percentage of elderly populations, especially in the body trunk.
J Sci Food Agric. 2016 Sep 19. The Effects of Licorice Flavonoid Oil on Increasing Muscle Mass: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jsfa.8044/abstract;jsessionid=05F677D2059D5EDCB4E2EB7DE8808A 75.f03t01
Jag tänker låtsas att det här är ett argument för att käka lakrits. :)
Tack!
Undrar varför. 86% kvinnliga deltagare och alla över 54år. Hur påverkar lakritsolja hormonerna?
Undrar varför. 86% kvinnliga deltagare och alla över 54år. Hur påverkar lakritsolja hormonerna?
Den typ av artrit deltagarna har är mycket vanligare och mer allvarlig hos kvinnor.
jag har ett minne av att lakrits var katabolt.
Den typ av artrit deltagarna har är mycket vanligare och mer allvarlig hos kvinnor.
Undrar varför!
Licorice flavonoid oil reduces total body fat and visceral fat in overweight subjects: A randomized, double-blind, placebo-controlled study.
OBJECTIVES:
To evaluate effects of licorice flavonoid oil (LFO) on total body fat and visceral fat together with body weight, body mass index (BMI) and safety parameters in overweight subjects.
METHODS:
In this randomized, double-blind, placebo-controlled study, moderately overweight participants (56 males, 28 females, BMI 24-30 kg/m(2)) were assigned to four groups receiving a daily dose of either 0 (placebo), 300, 600, or 900 mg of LFO. Total body fat mass was measured by dual-energy X-ray absorptiometry (DXA) and visceral fat area by abdominal computed tomography (CT) scan at baseline and after 8 weeks of LFO ingestion. Body weight, BMI, and blood samples were examined at baseline and after 4 and 8 weeks of LFO ingestion.
RESULTS:
Although caloric intake was similar in all four groups, total body fat mass decreased significantly in the three LFO groups after 8 weeks of ingestion. LFO (900 mg/day) resulted in significant decreases from baseline levels in visceral fat area, body weight, BMI, and LDL-cholesterol. No significant adverse effects were observed.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24345587
jag har ett minne av att lakrits var katabolt.
Om du menar katabolt i fettvävnad så har du antagligen rätt. Det ökar syreförbrukningen (RMR) och sänker RER (respiratory exchange ratio) vid träning.
Diomedea exulans
2016-10-04, 09:21
jag har ett minne av att lakrits var katabolt.
Och jag har ett minne av att det var väldigt fettbildande.
King Grub
2016-10-04, 09:27
Det är glycyrrhizinsyran i lakrits som har visats påverka testosteronnivåerna. Vissa studier har dock visat att lakrits sänker testosteronet, andra att det ökar testosteronet, så vem vet.
I den här studien är det flavonoidolja från lakrits som undersöks. Det här har inte med lakritspipor att göra.
Luca Brasi
2016-10-04, 10:24
Det är glycyrrhizinsyran i lakrits som har visats påverka testosteronnivåerna. Vissa studier har dock visat att lakrits sänker testosteronet, andra att det ökar testosteronet, så vem vet.
I den här studien är det flavonoidolja från lakrits som undersöks. Det här har inte med lakritspipor att göra.
Ingen glycyrrhizinsyra alltså?
Är glycyrrhizinsyra svårt att uttala och stava?
King Grub
2016-10-04, 10:25
Det stavas som det låter. Som vattenmelon.
Luca Brasi
2016-10-04, 11:49
Där ser man.
Diomedea exulans
2016-10-04, 12:05
Det stavas som det låter. Som vattenmelon.
Glycyrrhizinsyra uttalas väl inte "vattenmelon".
King Grub
2016-10-04, 12:08
Jag märker att herrn inte läste Svenska MAD på tidigt 80-tal, annars hade poängen inte gått er förbi.
Diomedea exulans
2016-10-04, 13:12
Korrekt, en av de stora sorgerna i mitt liv är att jag läst alldeles för lite MAD.
Konradsson
2016-10-04, 14:03
Enligt http://examine.com/supplements/Licorice/ verkar det ganska tydligt att lakrits minskar testosteron.
"In otherwise healthy men given 7g of liquorice containing 0.5g glycyrrhizic acid for one week, testosterone was reduced to 55% of baseline by day 4 and maintained this reduction to day 7, and was normalized 4 days after cessation"
Det står också att lakrits innehåller phytoöstrogener. Antaligen var det östrogenet som ledde till muskelökningar. Bland äldre kvinnor är ju östrogen bra för muskelfunktion. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4261347/
Enligt http://examine.com/supplements/Licorice/ verkar det ganska tydligt att lakrits minskar testosteron.
"In otherwise healthy men given 7g of liquorice containing 0.5g glycyrrhizic acid for one week, testosterone was reduced to 55% of baseline by day 4 and maintained this reduction to day 7, and was normalized 4 days after cessation"
Det står också att lakrits innehåller phytoöstrogener. Antaligen var det östrogenet som ledde till muskelökningar. Bland äldre kvinnor är ju östrogen bra för muskelfunktion. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4261347/
Vad motsvarar 7 gram lakrits i lakritsgodis?
King Grub
2016-10-04, 15:29
http://www.endocrine-abstracts.org/ea/0021/ea0021p341.htm
exevision
2016-10-04, 16:41
Enligt http://examine.com/supplements/Licorice/ verkar det ganska tydligt att lakrits minskar testosteron.
"In otherwise healthy men given 7g of liquorice containing 0.5g glycyrrhizic acid for one week, testosterone was reduced to 55% of baseline by day 4 and maintained this reduction to day 7, and was normalized 4 days after cessation"
Det står också att lakrits innehåller phytoöstrogener. Antaligen var det östrogenet som ledde till muskelökningar. Bland äldre kvinnor är ju östrogen bra för muskelfunktion. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4261347/
http://www.endocrine-abstracts.org/ea/0021/ea0021p341.htm
Små mängder är bra medans större intag är dåligt för testosteronet?
Konradsson
2016-10-04, 17:00
http://www.endocrine-abstracts.org/ea/0021/ea0021p341.htm
Jag tror att DHEA-ökningen är den grundläggande mekanismen. DHEA är en föregångare till både testosteron och östrogen. Det verkar som att stora doser DHEA kan öka test hos män.
Clearly, it appears that physiological doses of DHEA [i.e., doses that restore DHEA and DHEA-S (DHEA-Sulfate) levels to those of youthful men and women] do not significantly elevate testosterone in men.
On the other hand, when pharmacologic doses of DHEA are administered (i.e., doses that are far in excess of those required to restore levels to those of healthy young adults), testosterone and DHT levels do increase significantly.
www.life-enhancement.com/magazine/article/2994-what-you-should-know-about-dhea
Frågan är hur mycket lakrits man måste äta för att nå farmakologiska doser DHEA?
Sheogorath
2016-10-04, 21:51
Förmodligen mer än tillräckligt för att drabbas av den här otrevliga åkomman:
https://en.wikipedia.org/wiki/Licorice_poisoning
Då har du lite annat att fundera på än eventuella DHEA-nivåer....
Luca Brasi
2016-10-05, 09:58
Vitsen med lakrits-flavonidolja är förmodligen att det inte innehåller mycket glyrrz...whatever, utan mer av glabridin.
Licorice flavonoid oil reduces total body fat and visceral fat in overweight subjects: A randomized, double-blind, placebo-controlled study.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24345587
Change från baseline, ja, dock ingen skillnad mot change från baseline som skedde i kontrollgruppen.
Studien i trådstarten säger ju inte heller så mycket, 35 t-test och ingen korrigering. Sen 5 män i LFO-gruppen och bara 2 i kontrollgruppen.
Tillåt mig vara skeptisk.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.