handdator

Visa fullständig version : En gång för alla BCAA på tom mage eller ej?

Kay123
2016-09-20, 21:22
Måste man ta bcaa på tom mage för optimal resultat? jag kör 3 split 2x i veckan nu och blir 80-90min pass så äter gärna precis innan....hur gör ni? och just vad definieras som tom mage över 2 timmar efter intag?
cero
2016-09-20, 21:24
BCAA är skräp.
King Grub
2016-09-20, 21:25
Optimalt så slutar du slänga pengar på BCAA.
Dreas
2016-09-20, 21:25
Nej, du måste inte ta det på tom mage. Jag hade personligen inte ens tagit BCAA utan kört på EAA då BCAA ensamt inte är något vidare som jag förstått.
Kay123
2016-09-20, 21:38
haha va sköna svar jag har aldrig kört bcaa tänkte bara testa .... kör egentligen bara koffein,omega 3 och protte pulver som tillskott i princip älskar vanlig mat
Dreas
2016-09-20, 21:40
haha va sköna svar jag har aldrig kört bcaa tänkte bara testa .... kör egentligen bara koffein,omega 3 och protte pulver som tillskott i princip älskar vanlig matOm du inte köpt det än, köp istället EAA, eller Vassle. Vissa får ökat fokus av BCAA så det är ju inte värdelöst för dom.
cero
2016-09-20, 21:41
haha va sköna svar jag har aldrig kört bcaa tänkte bara testa .... kör egentligen bara koffein,omega 3 och protte pulver som tillskott i princip älskar vanlig mat

Lägg till kreatin också så har du allt du behöver. Du kan t om ta bort proteinpulvret om du får i dig nog med protein från kosten.
cero
2016-09-20, 21:43
Om du inte köpt det än, köp istället EAA, eller Vassle. Vissa får ökat fokus av BCAA så det är ju inte värdelöst för dom.

Ökat fokus?
Kay123
2016-09-20, 21:44
Om du inte köpt det än, köp istället EAA, eller Vassle. Vissa får ökat fokus av BCAA så det är ju inte värdelöst för dom.

eller då är d bara psykologiskt effekt av all hype underbyggt av korrupta "vetenskapliga undersökningar " =)
Dreas
2016-09-20, 22:47
Ökat fokus?Ja, har inte något bättre ord just nu.
Beemel
2016-09-21, 08:17
Tom mage eller ej.

Jag säger "EJ" fast det handlar mer om BCAA generellt än om maginnehåll.
BobaFett
2016-09-21, 11:11
Ja, har inte något bättre ord just nu.

Placebo?
Dreas
2016-09-21, 11:19
Placebo?Möjligt, någon kan garanterat fylla i här inne.

Ökat fokus under ett pass är ju en trevlig effekt oavsett om BCAA annars är kasst.
Wipflash
2016-09-21, 19:37
Minskar den upplevda ansträngningen me typ 15% annars är den skit. Kopplad till diabetes

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
Maverick
2016-09-22, 07:49
Ökat fokus, eller lite extra energi tycker jag man kan uppleva bara man får något sött i munnen under ett pass oavsett vad det är, energi fritt eller ej.
Cerberus
2016-09-29, 12:50
Överskattat imho. Möjligtvis att det kan ha nån fördelaktig effekt om man är bra nära tävlingsdeffad o behöver det lilla extra för att behålla muskelmassan. Men även det tvivlar jag på..

Snabbaste proteinet jag får i mig är Whey och det e nog inte så snabbt för det brukar jag bara ta vid första måltid som är en blandad måltid.

Men som sagt, bara min åsikt. Äter man tillräcklig total mängd protein(och nog med kcal) så tror jag inte lite extra bcaa gör ett skit extra(då man redan får i sig bra mkt bcaa i all annan mat man äter). Jag var helsåld på EAA och bcaa när jag var yngre(övertygad om att jag skapat såna trådar för mååånga år sen), var noga med att alltid va tom i magen när jag tog det ...