don ramon
2016-09-17, 15:48
Har börjat känna akut smärta i brachioradialis området i underarmen när jag flexar armbågsleden (tex utför bicepscurl).
Smärtan uppstår (i princip) endast vid träning. Känner även visst obehag i vardagen när armbågsleden är flexad och jag samtidigt roterar vristen.
Har läst mig till att detta är en överansträngning vilket skulle passa in i mitt skadeförlopp. Jag har sedan ett par veckor tillbaka ökat bicepsträningen samt vikterna.
Jag har självklart omedelbart helt slutat träna biceps samt de övningar som framkallar smärta.
Vilken sorts rehab rekommenderas? Voltaren under tid? Massage och stretching av området? Några speciella övningar för underarmen?
Tack!
Smärtan uppstår (i princip) endast vid träning. Känner även visst obehag i vardagen när armbågsleden är flexad och jag samtidigt roterar vristen.
Har läst mig till att detta är en överansträngning vilket skulle passa in i mitt skadeförlopp. Jag har sedan ett par veckor tillbaka ökat bicepsträningen samt vikterna.
Jag har självklart omedelbart helt slutat träna biceps samt de övningar som framkallar smärta.
Vilken sorts rehab rekommenderas? Voltaren under tid? Massage och stretching av området? Några speciella övningar för underarmen?
Tack!