jesuskristensson
2016-09-16, 09:48
Har tränat nu aktivt sedan i februari ca 4 ggr i veckan. Dock har jag stött på några nybörjarproblem som jag skulle vilja ha hjälp med att gå vidare med :)
Vid varje pass har jag alltid börjat med en basövning som jag kör 5x5 på , t.ex 5x5 knäböj militärpress osv. Har alltid försökt att öka vikten varjepass för att få en progression. Men nu börjat det bli väldigt tungt. Det är nästan så att man maxar sitt 5rm varje gång man kör. Ta militärpress t,ex har stårr stilla på 52,5x5 reps i säkert 5 månader nu. Hur ska man lägga upp det? Är det bara och fortsätta eller ska man lägga in någon periodesering? :)
Sedan resterande övningar som hantellyft åt sida, latsdrag. Hur tränar ni när ni kör de? Jag har försökt att öka vikten hela tiden i dem övningarna med. Men det blir ett väldigt "kastande" till slut. Ska man bara eftersträva efter kontakt och inte tänka så mycket på vikten?
Vid varje pass har jag alltid börjat med en basövning som jag kör 5x5 på , t.ex 5x5 knäböj militärpress osv. Har alltid försökt att öka vikten varjepass för att få en progression. Men nu börjat det bli väldigt tungt. Det är nästan så att man maxar sitt 5rm varje gång man kör. Ta militärpress t,ex har stårr stilla på 52,5x5 reps i säkert 5 månader nu. Hur ska man lägga upp det? Är det bara och fortsätta eller ska man lägga in någon periodesering? :)
Sedan resterande övningar som hantellyft åt sida, latsdrag. Hur tränar ni när ni kör de? Jag har försökt att öka vikten hela tiden i dem övningarna med. Men det blir ett väldigt "kastande" till slut. Ska man bara eftersträva efter kontakt och inte tänka så mycket på vikten?