AntonHA
2016-09-03, 15:59
Har ont om tid så det kommer ett rörigt inlägg nedan.
Har gått ned från 83 till 78. Har inte tappat nån styrka. Är nöjd med formen, men jag skulle gärna vilja gå ned till 75. Är det realistiskt att bygga muskler på ett långsamt underskott? Jag har tränat i 3 år men har haft ostrikt teknik. Tänkte att om jag kör på 3s negativ i alla lyft samt mer volym och ett högre proteinintag så bör jag lyckas bygga lite? Det är ju så klart svårt att säga men vad skulle ni tro? Dvs att man tränat halvkasst och sedan tränar optimalt på ett underskott och bygger?
Annan fråga. Om jag vill bygga utan att lägga på mig fett, skulle jag kunna ta kolhydrater och fett som jag normalt skulle konsumera för -500kcal, och sedan lägga på en massa protein för att hamna på överskott? Eric Helms nämnde något om detta i en video men jag förstår inte riktigt vad det innebär.
Har gått ned från 83 till 78. Har inte tappat nån styrka. Är nöjd med formen, men jag skulle gärna vilja gå ned till 75. Är det realistiskt att bygga muskler på ett långsamt underskott? Jag har tränat i 3 år men har haft ostrikt teknik. Tänkte att om jag kör på 3s negativ i alla lyft samt mer volym och ett högre proteinintag så bör jag lyckas bygga lite? Det är ju så klart svårt att säga men vad skulle ni tro? Dvs att man tränat halvkasst och sedan tränar optimalt på ett underskott och bygger?
Annan fråga. Om jag vill bygga utan att lägga på mig fett, skulle jag kunna ta kolhydrater och fett som jag normalt skulle konsumera för -500kcal, och sedan lägga på en massa protein för att hamna på överskott? Eric Helms nämnde något om detta i en video men jag förstår inte riktigt vad det innebär.