Feedback på träning

[Weakbish]

Byttte från phat till ett under över program baserat på samma princip, skulle bara vilja ha lite feedback om något ska ändras:

Upper Body Power(måndag):

Bänkpress: 3set på 1-5reps
Overhead press: 3set på 1-5reps
smalbänk: 3set på 8-10reps
Chinups
Kabelrodd 3set på 10-15reps
Kabelcurls en hand/kabel-stångcurl 3set på 6-10reps +Myo reps
Tricep pushdowns 3set på 6-10reps



Lower Body Power(Tisdag):
Squats: 3set på 1-5reps
RDL 3sets på 5-8reps
Benpress: 3sets på 8-10reps
Bencurl 2sets på 10 reps(lätt)
Vadpress: 3set på 10reps(dropset)
Plankan: 3set
Deadbugs 3set på 10reps totalt
Farmers walks med hantel/kettlebell 1set

Upper Body Hypertrophy(Torsdag):
Chinups
Kabelrodd: 3set på 8-12reps
Latsdrag med smalt grepp 2set på 15reps (eller myoreps)
Hantelpress/Bänkpress/snebänkpress: 3-4set på 8-10reps
Kabelflyes: 3set på 10-15reps
Militärpress: 3sets på 8-10reps
Tricep pushdowns: 3sets på 8-10reps (ev myo)
Kabelcurl 4sets på 8-10reps (ev myo)
Sidolyft: 1 set på 10reps + myoreps


Lower Body Hypertrophy(Fredag):
Squats/frontsquats: 4set på 8-12reps
Benpress: 3set på 8-12reps
RDL 3set på 8-10reps
Bencurl 2-3set på 10reps
Vadpress: 4set på 8-12reps
Plankan 3set


Står inga reps eller set på chinups då jag kör http://www.styrkelabbet.se/traningsprogram-chins/ just nu