handdator

Visa fullständig version : vänja sig vid högfiberkost

AntonHA
2016-08-20, 18:49
Åt aldrig fiber innan. Gick all in (30-40g) direkt vilket jag förstått leder till gaser. Blivit mindre men varit en del sen jag börja för 2 dagar sen. Hur lång tid kan det ta?
anvihl
2016-08-20, 20:08
Öka successivt? Lägg till 5-10g från din ordinarie fiberhalt i en eller två veckor och öka sen lika mycket till och upprepa tills du är uppe i lagom mängd. Kan fan vara hemskt om man går från typ 10-15g till 50g+.
AntonHA
2016-08-21, 16:23
Öka successivt? Lägg till 5-10g från din ordinarie fiberhalt i en eller två veckor och öka sen lika mycket till och upprepa tills du är uppe i lagom mängd. Kan fan vara hemskt om man går från typ 10-15g till 50g+.

Fortsatte med min idioti och nu den fjärde dan så har det knappt varit några gaser. Om två dagar bör jag vara officiellt van vid en högfiberkost. Opti ;)
Dåren
2016-08-21, 18:33
Öka successivt? Lägg till 5-10g från din ordinarie fiberhalt i en eller två veckor och öka sen lika mycket till och upprepa tills du är uppe i lagom mängd. Kan fan vara hemskt om man går från typ 10-15g till 50g+.

Hmm. I samband med att jag ätit fiberrik kost har jag kunnat ådra mig viss molande smärta i tarmen. Jag vet dock inte säkert om det berott på mitt intag av fib(r?)er.