Visa fullständig version : vänja sig vid högfiberkost
Åt aldrig fiber innan. Gick all in (30-40g) direkt vilket jag förstått leder till gaser. Blivit mindre men varit en del sen jag börja för 2 dagar sen. Hur lång tid kan det ta?
Öka successivt? Lägg till 5-10g från din ordinarie fiberhalt i en eller två veckor och öka sen lika mycket till och upprepa tills du är uppe i lagom mängd. Kan fan vara hemskt om man går från typ 10-15g till 50g+.
Öka successivt? Lägg till 5-10g från din ordinarie fiberhalt i en eller två veckor och öka sen lika mycket till och upprepa tills du är uppe i lagom mängd. Kan fan vara hemskt om man går från typ 10-15g till 50g+.
Fortsatte med min idioti och nu den fjärde dan så har det knappt varit några gaser. Om två dagar bör jag vara officiellt van vid en högfiberkost. Opti ;)
Öka successivt? Lägg till 5-10g från din ordinarie fiberhalt i en eller två veckor och öka sen lika mycket till och upprepa tills du är uppe i lagom mängd. Kan fan vara hemskt om man går från typ 10-15g till 50g+.
Hmm. I samband med att jag ätit fiberrik kost har jag kunnat ådra mig viss molande smärta i tarmen. Jag vet dock inte säkert om det berott på mitt intag av fib(r?)er.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.