Visa fullständig version : Hur mycket har era armar växt utav bulk?
Rikard Jansson
2016-08-11, 17:38
Antar att många mäter armarna regelbundet, så undrar därför om kolozzeums erfarenhet när det gäller armmått vid bulk :) Vissa jag känner får knappt några ökningar alls, medan andra förstås får det. Det vore kul att ha 50 cm någon gång, och om det bara skulle kräva en bra bulk på typ 20 kg vore det ju värt det :D
Agitator
2016-08-11, 17:44
Från 37 till 43. Första året ~10 kg. Andra året 30 kg.
Från 37 till 43. Första året ~10 kg. Andra året 30 kg.
Ökade de lika mycket på så olika viktuppgångar?
Agitator
2016-08-11, 21:20
Ökade de lika mycket på så olika viktuppgångar?
Näe, jag hade runt 38-39 på 80 kg efter jag slutade deffa när jag nått 70 kg och runt 40 på 90 kg och runt 41 när jag passerade 95 och numera 43 på 109-110.
Efter nästa deff så lär jag nog ligga lägre igen. Troligen under 40 eller med lite tur ~40.
DJJOHANSSON
2016-08-11, 21:34
+2cm per 8-10kg som sen försvinner när jag går ner igen
+1cm per 3-4 kilo skulle jag säga. Vet ej om det håller i sig, har inte svängt så mycket i vikt sen jag gjorde en lång deff för ca 4-5 år sedan. Som mest typ 5 kilo upp, då ökar måtten med typ 1-1.5 cm för mig. Dock beror det nog på hur jag tränar, och jag har inte tränat på samma sätt dessa åren.
+1cm per 4kg som någon skrev tidigare skulle jag gissat på när jag väl bulkade senast. Försöker gå upp 7-8 kilo nu kanske man kan hamna på en par 43or då? :D
Hur stora kan armar bli i bra form rent? Känns som att gränsen ligger runt 42
Rikard Jansson
2016-08-12, 06:07
Hur stora kan armar bli i bra form rent? Känns som att gränsen ligger runt 42
Det är väl såklart individuellt :D Har en polare med 50 cm, är 193 lång på 105 kg ungefär, inte jätterippad men ganska bra form.
Det är väl såklart individuellt :D Har en polare med 50 cm, är 193 lång på 105 kg ungefär, inte jätterippad men ganska bra form.
Han har ju minst 10kg fett att skala av dock, grymma armar fortfarande, kommer vara grova vid lågt fett ändå.
Edit: Kanske skulle ha tillagt att jag menade för medelsvensson som tränat länge och är i bra form :p
Anders The Peak
2016-08-12, 07:29
Bulkad
http://4.bp.blogspot.com/-kPqfFaRhCu0/T1T2FCMcrEI/AAAAAAAAD1E/UtG8VU_3nnM/s1600/leepriestintheoffseason%5B1%5D.jpg
Deffad
http://domin8r.co.za/images/dmn8r-lee-priest-g3.png
Har 40 cm på 79 kg nu. Har haft runt 40,5 cm på 84 kg för ett par år sedan. Det är en sådan liten skillnad att det lika gärna kan bero på olika mätmetoder eller annat. Jag lägger så gott som inget fett på armarna, vilket är trevligt.
Jag öka i vintras/våras från 90kg>93kg, armarna från 41cm>43cm. Nu är jag nere på 89kg och tillbaka på 41cm. Är 1,87cm.
+1cm per 3-4 kilo skulle jag säga. Vet ej om det håller i sig, har inte svängt så mycket i vikt sen jag gjorde en lång deff för ca 4-5 år sedan. Som mest typ 5 kilo upp, då ökar måtten med typ 1-1.5 cm för mig. Dock beror det nog på hur jag tränar, och jag har inte tränat på samma sätt dessa åren.
För mig har det varit ca 1 cm per 7 kg viktökning under första året. Tycker det står rätt stilla. Har inte fokuserat på det men har tränat armar separat en gång i veckan den mesta tiden, dock ej på sistone.
Det bör bli mindre ökning per kilo ju större armar/kropp man har.
Kränktvitman92
2016-08-12, 11:42
Pratar man spända eller avslappande när man snackar omkrets såhär?
Simonser
2016-08-12, 11:44
Pratar man spända eller avslappande när man snackar omkrets såhär?
Spända såklart.
I ca 2 års tid tränade jag helkroppspass och tränade minimalt med isolationsövningar för biceps och triceps. Körde mestadels Bänkpress för tricepsträningen och Rodd för bicepsträningen så att säga. Jag gick upp i vikt från 78 kg till 87 kg. Armarna ökade från 38 till 39 cm under denna period.
Tidigare i år så gjorde jag samma sak men med specifik armträning(ehrling wahlgrens program). då gick jag från ca 80 kg till 86 kg och armarna ökade från 38 till 40,5 kg så för min del beror mycket på själva träningen och inte bara bulk/deff.
Stefan J
2016-08-12, 15:49
Vid 105-107kgs vikt har jag 48-48,5cm. Kör jag mycket högreps och isoleringsövningar kan jag trycka upp det kring 49cm på den vikten. Vid 114-115kg har jag haft precis över 50cm. Buk/armration under bulk är däremot helt bedrövlig för min del. För varje cm arm ökar bukomfånget med ca en dm. Jag rekommenderar därför ingen att äta sig till grövre armar. :D
Luca Brasi
2016-08-12, 16:26
Hur stora kan armar bli i bra form rent? Känns som att gränsen ligger runt 42
Storleken på fettceps har inga gränser.
C h r i s
2016-08-12, 16:28
Från 32-33 :laugh: till 39 på 3 månader och 10 kg bulk! Väger 71kg på 174. MUSKELMINNE!! :hbang:
https://pbs.twimg.com/media/CgIZ-vQUsAAzawS.jpg
Oändligt stora :D
OnT: Mina armar växer inte mer av bulk, kanske växte 1cm när jag var fet (92kg) väger nu cirka 82kg och har typ lika stora som då (1,5 år sedan så de har växt lite). Finns ingen anledning att bulka för större armar, känns som de blir lika små igen efter deff..
Därför troligen bättre med lågt överskott och "träna armarna hårt" som Arne säger :D
Mina biccar mätte 42-43 runt år 2008 nu 8år senare med några år av inaktivitet där emellan och sedan seriös träning 3år tillbaka så mäter dom 46-47.
Långtids projekt det här med armar ;)
Langster
2016-08-14, 11:21
Hur stora kan armar bli i bra form rent? Känns som att gränsen ligger runt 42
Definitivt större än 42, det hade jag i hyfsad form efter bara något år av ren styrketräning. I tävlingsform X antal år senare var de 45-46 om jag inte minns fel.
Formen på musklerna och muskelfästena spelar dock en stor roll i vilket mått man uppnår, det handlar inte bara om muskelmassa.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.