handdator

Visa fullständig version : Proteinintag från vassle


shiroto
2016-08-08, 19:54
Nu när det visat sig i studier att BCAA är typ likvärdigt med oboy när det kommer till proteinsyntesen mm så fick jag mig en tankeställare.
Det vore tråkigt om det visade sig att vassle är lika värdelöst som BCAA om stora delar av ens proteinintaget kommer från just vassle.

Har aldrig använt något BCAA-tillskott men dricker dagligen en hel del vassle.
Uppskattningsvis kommer 50% av proteinintaget från vassle (120 g, sen 120 kvarg, kyckling, lax etc, totalt 240 g protein/dag).

Är det "vanligt" att det ser ut så här eller dricker jag för mycket vassle kontra övriga proteinkällor?

Hur ser det ut för er med proteinintaget, proteinpulver kontra fast förda?

vicarious
2016-08-08, 20:59
Det är nog tämligen vanligt bland gymråttor. Större delen av mitt proteinintag kommer från vassle. Billigt, enkelt, gott, bra protein.