En fråga om ala?

[Edan]

Som jag har hört skall man ta ca 0.5 gram ala pulver 15 minuter innan måltid visst det går bra...tills jag kommer fram till kvällen då jag tränar...
eftersom med mina kunskaper har jag fått för mig att man skall ta
kolhydraterna direkt efter träningen och man kan vänta lite med
proteinet..
men jag vill ju inte gärna slänga i mig ala pulver när det är 15 minuter kvar av passet det blir riktigt skumt hur gör ni med ala efter passen?

[Pdaddy]

MEn Äter du ingen mat efter passet ??? Middag eller nåt..
ta de inte innan protte drinken me kollisar, ta de innan riktiga maten :naughty:

JA tar innan frukost Lunch och Midda..
Å då tränar ja innan miffag, så ja tar drinken efter träningen direkt me kollisari drinken.. Sen åker ja hem å tar min ala 20 min innan middan... Middan blir ca innom en timma efter träning

Men ja tar 250mg innan varje måltid.. å ibland blir det 5 ggr om dagen.. alltså innan mellanmålet mellan frukost å lunch och mellanmålet mellan lunch å middag.. me andra ort 1250mg om dan. Men just nu e de bara 3 ggr om dan x 250mg

Bättre att sprida ut det under dagen än att ta större doser förre gånger

Marcus

[Prankie]

Ala är ju insulin hämmande, ingeting du behöver efter träning.