Anpassad Prilepin för styrkelyft

[transparentburqa]

Letade efter Prilepintabeller anpassade för just styrkelyft och stötte på detta PDF av Hristov, vilket verkar både logiskt och genomtänkt.

Jag är dock på tok för oinsatt för att bedöma hur bra resonemanget faktiskt ÄR, annat än att det ser siffrigt ut. Vad tycker ni? Jag är mycket skeptisk till detta med att begränsa antalet repetitioner till 6.

Klart, kanske kan man då komplettera med en liknande tabell inriktad på just hypertrofi, men jag vet som sagt för lite för att förstå om detta är rätt.

Hristov's Prilepin (http://www.powerliftingwatch.com/files/prelipins.pdf)

Nästan helt säker på att jag sett en liknande tabell för styrkelyft där 6+ var med men det har gått helt ur huvudet och webbläsarhistoriken.

Tack!

[Mantus]

Letade efter Prilepintabeller anpassade för just styrkelyft och stötte på detta PDF av Hristov, vilket verkar både logiskt och genomtänkt.

Jag är dock på tok för oinsatt för att bedöma hur bra resonemanget faktiskt ÄR, annat än att det ser siffrigt ut. Vad tycker ni? Jag är mycket skeptisk till detta med att begränsa antalet repetitioner till 6.

Klart, kanske kan man då komplettera med en liknande tabell inriktad på just hypertrofi, men jag vet som sagt för lite för att förstå om detta är rätt.

Hristov's Prilepin (http://www.powerliftingwatch.com/files/prelipins.pdf)

Nästan helt säker på att jag sett en liknande tabell för styrkelyft där 6+ var med men det har gått helt ur huvudet och webbläsarhistoriken.

Tack!

Jag tycker den ser utmärkt ut. Den är ju gjord för tyngdyftare och fungerar bra där. Hur den fungerar för styrkelyft har jag svårt att spekulera i, men jag gissar på att den kommer fungera bra. Men jag har sett så olika repsintervaller bland styrkelyftare.