handdator

Visa fullständig version : Spelar tid för måltid roll?

itwillbe
2016-07-14, 16:28
Hej

Undrar om det gör något negativt att äta sin middag kl 24 istället för 21 ?

Kaloriintaget är samma

En vän sa att så länge kaloriintaget är samma så spelar tiden ej roll

Edit, tränar sent därav middagen sent
ATJL
2016-07-14, 16:33
Din vän har rätt, spelar ingen roll!
King Grub
2016-07-14, 17:33
Midnatt är kanske i senaste laget, om du har några alternativ. Att vara upp och äta på natten är en katastrof för hälsa och fettinlagring.
Agitator
2016-07-14, 17:47
Jag nattäter :( samt inaktiv.
LunaSpice
2016-07-14, 18:09
Jag nattäter :( samt inaktiv.

:thumbup:
itwillbe
2016-07-14, 19:45
Även om intaget är samma?
unsuspected
2016-07-14, 20:01
Även om intaget är samma?

Ja
itwillbe
2016-07-14, 20:04
Även underskott?
King Grub
2016-07-14, 20:06
Vi är inte gjorda för att vara uppe och äta på natten.

Överätning förvärrar alltid metabol påverkan.
itwillbe
2016-07-14, 20:13
Ok då måste man äta under visa tider, trots underskott.
King Grub
2016-07-14, 20:16
Måste måste man inte. Det finns många som t ex arbetar natt och vänder på dygnet. Bland dessa är övervikt och sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdom mycket vanligare. Men man måste inte göra något om man inte vill bara för att det är bättre.
itwillbe
2016-07-14, 20:33
Ok gäller detta även om man äter protien innan läggdags?
itwillbe
2016-07-14, 20:34
Gäller detta även om man äter protien innan läggdags?
itwillbe
2016-07-15, 12:09
är sjukt förvirrad nu , e på diet o tappar motivation pga okunskap

om man ska ha en måltid 1h innan läggdags , är protein "farligt"? ja har någonstans här läst att tiden spelar ej roll när man äter så länge kaloriintaget är samma under en dag.
Ulvamal
2016-07-15, 12:12
Att det inte spelar någon roll är "nästan sant" men saker som träning (god idé att käka före och efter) samt cikadisk rytm (nätter är inte dagar) spelar in.
cero
2016-07-15, 12:20
Måste måste man inte. Det finns många som t ex arbetar natt och vänder på dygnet. Bland dessa är övervikt och sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdom mycket vanligare. Men man måste inte göra något om man inte vill bara för att det är bättre.

Är det övervikten i sig som sedan leder till diabetes och hjärtsjukdomar?

Mvh spinkig nattätare
King Grub
2016-07-15, 13:23
Att äta på natten är i sig dåligt. Vi har en annan hormonprofil på natten och tar hand om föda betydligt sämre. Energin och näringsämnena går till sämre saker på natten. Förhöjer blodglukosnivåerna och lagras i fettcellerna.
Agitator
2016-07-15, 14:24
Att äta på natten är i sig dåligt. Vi har en annan hormonprofil på natten och tar hand om föda betydligt sämre. Energin och näringsämnena går till sämre saker på natten. Förhöjer blodglukosnivåerna och lagras i fettcellerna.

När börjar hormonprofilen ändras för att man ska anse det som påverkbart?
StarkaUlf
2016-07-15, 14:35
När börjar hormonprofilen ändras för att man ska anse det som påverkbart?

Om jag inte minns fel så är det sämst att äta mellan 00-04 på natten.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=7597361
Agitator
2016-07-15, 15:16
Om jag inte minns fel så är det sämst att äta mellan 00-04 på natten.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=7597361

Ja men då verkar det lugnt.

Jag går ju och lägger mig 05 oftast när jag nattäter vid 01-03.

Så då känns det bra igen *popcorn*
1x0
2016-07-15, 15:38
Ätit nästintill hela mitt kaloriintag vid 23-02.00 senaste 6-7 åren.
Förra bulken hade jag ätfönster mellan 16-22.00 (var rätt strikt) och fick bara fatgains ändå. :pP
___________

Känns som att det blir 'mindre farligt' att äta på nätterna, om en har tränat innan?

T.ex:
Kalle tränar styrketräning 120 minuter vid 22.00, äter 3000kcal av 4000kcal (dagsintag) vid 00.30.

Arne trycker i sig 3000kcal av 4000kcal (dagsintag) 00:30 innan sängsdags, precis legat och degat på soffan hela kvällen.


Även vad för typ av mat kanske påverkar?
Känns ju som näringen på nätterna, om tränat innan, "borde" vara mindre negativt.

______

När dessa studier gjordes, fick alla samma (negativa) resultat? Finns det inte personer, typ "nattuglor" som hanterar nattöverätning bättre (bättre som i mindre fettinlagring).

Mellan 00.00-04.00 känns rimligt.
Tänker man förr i tiden, var väl de flesta bönner ute och jobbade tills det blev mörkt. Sedan chillade med jävla massa mat på kvällen innan läggdags. Fan gjorde man annars förr i tiden (ÄTA!)? Satt och spred religion?
StarkaUlf
2016-07-15, 18:37
Ja men då verkar det lugnt.

Jag går ju och lägger mig 05 oftast när jag nattäter vid 01-03.

Så då känns det bra igen *popcorn*

Hur känns det bättre att du äter när det är som allra sämst för kroppen att äta? :D
PureWhey
2016-07-15, 19:47
Jag brukar äta 'rena' proteingrejor på natten om jag är hungrig, typ kvarg med låga kolhydrater eller dricka vassle. Känns inte så farligt.
Filipb
2016-07-15, 19:56
Jag brukar äta 'rena' proteingrejor på natten om jag är hungrig, typ kvarg med låga kolhydrater eller dricka vassle. Känns inte så farligt.

Jag tycker även det känns jävligt bra att klämma en Ben & Jerry sent på kvällen


;)
1x0
2016-07-15, 20:17
Jag tycker även det känns jävligt bra att klämma en Ben & Jerry sent på kvällen


;)
Hahah jag med såg möjligheten för ett nice skämt men orkade inte tänka ut något!

Ditt får 8 av 10 poäng!

_______

Vetifan asså. Känns som kroppen borde anpassas om man har lite gamer-dygnsrytm och matvanor därefter.

Kanske inte kan appliceras på lagra-extra-kroppsfett-genom-nattätning; men jag känner mig mest kreativ, produktiv och piggast på nätterna. Fast iofs mest avslappnat då också. Är hungrigast på nätterna.
Sover sämst på nätterna, bäst på dagarna (sover sämst mellan 03-06.00 typ, vargtimmen däromkring). Bäst sover jag 06.00-07.00> 13.00-14.00.

^Men som sagt. Kan nog inte appliceras om en person som jag anpassar kroppen från nattätning gentemot Ulla som aldrig haft någon annan dygnsrytm än sova från 22 till 06.00. Om hon börjar nattäta några gånger- lagrar mer kroppsfett än mig vid den ätningen. Vem vet.

Hälsningar 1x0_broscience
Agitator
2016-07-15, 21:21
Hur känns det bättre att du äter när det är som allra sämst för kroppen att äta? :D

Jag blir glad av det och var tvungen att välja mellan glad eller deprimerad.

Så nu känns det bra.

Sedan måste man ju ha något onyttigt i livet. Måste ju kompensera för att man inte gör massa dumheter.
StarkaUlf
2016-07-15, 21:28
Jag blir glad av det och var tvungen att välja mellan glad eller deprimerad.

Så nu känns det bra.

Sedan måste man ju ha något onyttigt i livet. Måste ju kompensera för att man inte gör massa dumheter.

Ah!

:thumbup:
Agitator
2016-07-31, 01:32
http://i.imgur.com/42Q3epZ.jpg


ILLA! Blev lite sugen medans jag tittar på ufc 201.